肝臟是我們身體的重要器官，肝病已成為威脅人類健康的一大疾病，下面專家就為大家介紹最易傷肝的那些壞習(xí)慣，大家一定要注意啦!

睡眠不足

每天23點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)是肝臟排毒時(shí)間，如果在這個(gè)時(shí)間段還沒(méi)有睡覺(jué)的話，肝臟就無(wú)法完成排毒。毒素積累在肝臟中，長(zhǎng)久以往便可能誘發(fā)肝病。睡眠不足，已經(jīng)成了嚴(yán)重危害人體健康的“兇手”。專家建議，最好在晚上23點(diǎn)就進(jìn)入深眠期，讓身體更好地排毒。

飲酒過(guò)量

酒精傷肝已經(jīng)是眾所周知了，酒精會(huì)對(duì)肝細(xì)胞產(chǎn)生傷害，影響肝臟的代謝，使肝細(xì)胞膜表面的脂質(zhì)成分過(guò)度氧化，從而破壞了肝細(xì)胞膜。進(jìn)一步發(fā)展，會(huì)使肝細(xì)胞內(nèi)的微管和線粒體等結(jié)構(gòu)都受到破壞，肝細(xì)胞腫脹，壞死，對(duì)脂肪酸的分解和代謝發(fā)生障礙，引起肝內(nèi)脂肪沉積，形成脂肪肝。

抑郁易動(dòng)怒

許多研究都證明，壞心情會(huì)影響身體健康。從病理學(xué)上和中醫(yī)學(xué)上來(lái)看，大怒會(huì)導(dǎo)致肝氣上逆，血隨氣而上溢，故傷肝。保持樂(lè)觀心情，適時(shí)疏導(dǎo)壞情緒，有助養(yǎng)肝護(hù)肝。

飲食過(guò)油

在食物當(dāng)中，油膩是肝臟的頭號(hào)大敵。油膩食品含脂肪高，脂肪分解后被小腸吸收進(jìn)入血液，最終經(jīng)血液循環(huán)系統(tǒng)被肝臟吸收，由肝臟轉(zhuǎn)化合成低密度脂蛋白。

所以肝臟不好的人如果再吃大量脂肪含量高的食物，就會(huì)加重肝臟的負(fù)擔(dān)：一是直接誘發(fā)肝炎的發(fā)生;二是難以分解的脂肪在肝內(nèi)堆積著，就會(huì)變成脂肪肝，嚴(yán)重者會(huì)引發(fā)肝纖維化，繼而發(fā)展成肝硬化、肝癌。

抽煙

抽煙有害，目前已盡人皆知。抽煙的危害首先在于煙草產(chǎn)生的煙霧中含有上千種有害物質(zhì)，被吸入人體后，對(duì)多種內(nèi)臟器官包括肝臟都有不同程度的損害，是導(dǎo)致疾病、誘發(fā)癌癥的主要危險(xiǎn)因素之一。