世界衛(wèi)生組織將每年11月第三周的周三被定為世界慢阻肺日，今年的“世界慢阻肺日”是11月14號(hào)，慢性阻塞性肺疾病簡稱“慢阻肺”，就是人們常說的慢性支氣管炎和肺氣腫，下面就請(qǐng)專家為我們介紹一下慢阻肺的預(yù)防常識(shí)。

世界慢阻肺日：呼吸困難是慢阻肺最主要表現(xiàn)

說起慢阻肺，很多人不甚了解，以為這是老年人才會(huì)得的病。其實(shí)，對(duì)常年抽煙的人來說，肺功能受損從中青年就開始。有調(diào)查顯示，40歲以上人群，慢阻肺的患病率達(dá)8.2%。

慢阻肺是一種慢性氣道炎癥性疾病，香煙、木柴或者汽油這些可燃物燃燒產(chǎn)生的煙塵長期作用于呼吸道，就會(huì)使氣道和肺部的結(jié)構(gòu)發(fā)生改變，進(jìn)而出現(xiàn)慢阻肺。因?yàn)楹粑�道是人體內(nèi)唯一一個(gè)直接和外界聯(lián)通的體內(nèi)器官，冬季干冷的空氣能直接進(jìn)入呼吸道，所以冬季是慢阻肺患者急性發(fā)作較多的一個(gè)季節(jié)。

隨著氣溫的下降，冬季逐漸降臨，這個(gè)時(shí)節(jié)我們尤其需要重視這個(gè)疾病，預(yù)防疾病的發(fā)生。在做好預(yù)防準(zhǔn)備的同時(shí)，還需要多了解一些慢阻肺的相關(guān)知識(shí)，比如慢阻肺有哪些癥狀等。

慢阻肺最主要的表現(xiàn)是呼吸困難。很多患者在靜息狀態(tài)下并不會(huì)感到不適，一旦上樓或者從事其它體力勞動(dòng)的時(shí)候就會(huì)感覺到呼吸困難。隨著病情加重，患者對(duì)于體力勞動(dòng)的耐受力也會(huì)越來越差。一般人在靜息狀態(tài)下，每分鐘通氣量5升就夠，而正常人每分鐘的實(shí)際通氣量可以達(dá)到80-100升。為什么會(huì)有這么大的差距呢?其實(shí)就是為了給體力勞動(dòng)留有一定的空間。

隨著現(xiàn)代人體力勞動(dòng)逐漸減少，出行或者上樓都有代步工具，所以慢阻肺的發(fā)現(xiàn)也越來越晚。在臨床上，慢阻肺的嚴(yán)重程度和這個(gè)患者在家里的地位呈正相關(guān)。隨著年齡增長，子女年齡變大，其家庭地位升高，就不能及時(shí)發(fā)現(xiàn)呼吸困難。

另外，患者還可以通過減少體力活動(dòng)而掩蓋病情，例如過去步行改騎車，甚至開車。通過上述減少體力活動(dòng)變相緩解呼吸困難，直到某一天由于呼吸道感染，或者不得不從事某項(xiàng)體力活動(dòng)，才發(fā)現(xiàn)自己體力下降，去醫(yī)院就診才發(fā)現(xiàn)慢阻肺。

還有很多患者認(rèn)為慢阻肺的臨床表現(xiàn)是衰老的正常表現(xiàn)，并不需要特別去治療，這也導(dǎo)致最終病情發(fā)展越來越嚴(yán)重。

相關(guān)閱讀：慢阻肺患者呼吸訓(xùn)練指南

縮唇呼氣法：就是以鼻吸氣、縮唇呼氣，即在呼氣時(shí)，收腹、胸部前傾，口唇縮成吹口哨狀，使氣體通過縮窄的口型緩緩呼出。吸氣與呼氣時(shí)間比為1∶2或1∶3。要盡量做到深吸慢呼，縮唇程度以不感到費(fèi)力為適度。每分鐘7—8次，每天鍛煉兩次，每次10—20分鐘。

腹式呼吸法：指吸氣時(shí)讓腹部凸起，吐氣時(shí)腹部凹入的呼吸法。選用何種體位進(jìn)行練習(xí)，應(yīng)請(qǐng)醫(yī)生根據(jù)所患疾病選擇立位、坐位或平臥位。初學(xué)者以半臥位最適合。兩手分別放在前胸和上腹部。用鼻子緩慢吸氣時(shí)，膈肌松弛，腹部的手有向上抬起的感覺，而胸部的手原位不動(dòng);呼氣時(shí)，腹肌收縮，腹部的手有下降感。病人可每天進(jìn)行練習(xí)，每次做5—15分鐘，每次訓(xùn)練以5—7次為宜，逐漸養(yǎng)成平穩(wěn)而緩慢的腹式呼吸習(xí)慣。需要注意的是，呼吸要深長而緩慢，盡量用鼻而不用口。