冬季最容易受到感冒的侵襲，流鼻涕，渾身酸痛，頭昏腦脹，嚴(yán)重影響正常的工作與學(xué)習(xí)，所以我們一定要積極抵抗感冒病毒，下面就為大家介紹緩解感冒的五種食物。

新鮮大蒜

新鮮蒜泥中含有大量活性物質(zhì)大蒜素，是可以殺死感冒病毒的。

紅薯

紅薯有助于人體制造足夠白血球，抗擊感冒病毒侵入導(dǎo)致的感染。

香蕉

香蕉所含有的豐富維生素B6有助于抗擊炎癥，提高免疫力。燕麥片和香蕉等全谷食物一起食用，是抗感冒病毒的“雙保險”。如果怕香蕉寒，腹瀉的話，可以把香蕉蒸著吃。

全谷食物

全麥面包、燕麥全谷食物中所含的鋅對免疫系統(tǒng)十分關(guān)鍵。“全麥面條+番茄醬”或“糙米飯+蔬菜”都是不錯的健康搭配哦。

辣椒

吃一些辣椒可緩解鼻塞，使呼吸更順暢。另外，辣椒含有大量的維生素C，可增強(qiáng)抵抗力，有效防治感冒哦。