胃部是一個(gè)害怕寒冷的部位，所以寒冷的冬季是老胃病最難熬的一個(gè)時(shí)節(jié)，現(xiàn)在又到了一年中最寒冷的時(shí)節(jié)，胃病患者一定要注意胃部的養(yǎng)護(hù)，那么冬季胃部養(yǎng)護(hù)要注意哪些事項(xiàng)呢?

養(yǎng)胃講究一、進(jìn)食要規(guī)律

現(xiàn)代工作壓力越來(lái)越大，經(jīng)常是忙的忘了吃飯，或者即使很餓也無(wú)法抽空去吃飯。長(zhǎng)此以往，是對(duì)胃部最大刺激。尤其在冬季，胃部本身就容易發(fā)病，要是再不能飲食規(guī)律的話，就更容易引起胃酸分泌異常，加重胃部負(fù)擔(dān)。因此，每天按時(shí)有規(guī)律吃飯才是最佳的保胃措施。要是不能一天三頓正點(diǎn)進(jìn)食的話，可改為一天5-6次，分次進(jìn)食，一次少量，只要是每天有規(guī)律即可。這樣不僅可保護(hù)我們腸胃，還不會(huì)耽誤到其他事情。

養(yǎng)胃講究二、忌食生冷辛辣

冬天天氣本身就很寒冷，一些生冷的食物寒性更大。在這個(gè)時(shí)候吃的話容易直接刺激胃部，使得不能正常收縮，輕則引起食欲不振，重則還可能會(huì)導(dǎo)致嘔吐、抵抗力降低等等。同理，辛辣食物一樣是具有強(qiáng)刺激性的，大量食用容易導(dǎo)致急性胃炎發(fā)生。

養(yǎng)胃講究三、“保胃戰(zhàn)”要吃軟不吃硬

胃部敏感的時(shí)候，如果吃了一些“硬菜”，比如大魚(yú)大肉等，就會(huì)覺(jué)得很不舒服。確實(shí)，正因如此，對(duì)于腸胃的保護(hù)，我們應(yīng)該采取軟兵政策。面條、粥、熱牛奶等等都是不錯(cuò)的選擇。當(dāng)然，除此之外，在飲食制作過(guò)程中，也應(yīng)該盡量選擇蒸、燴、煮、燉等烹飪方法，以減少對(duì)胃粘膜的刺激。

養(yǎng)胃講究四、運(yùn)動(dòng)保暖

身體健康離不開(kāi)經(jīng)常性的運(yùn)動(dòng)，一個(gè)好的身體才能夠抵御疾病的侵襲，讓你的腸胃在冬季不會(huì)過(guò)于受到傷害。同樣，胃部保暖很重要，溫度過(guò)低會(huì)使腹部然受涼，導(dǎo)致胃腸不適。因此，在這個(gè)季節(jié)就不要再選擇過(guò)短衣服了。

養(yǎng)胃講究五、食物的選擇

要想保護(hù)好自己腸胃，還要注意在冬季，胃寒的人比較的多，因此，應(yīng)該適當(dāng)選擇一些能夠暖胃的食物，像是小米，糯米、狗肉、羊肉、老姜、黑豆、大棗等。因胃酸而引起胃部不適的，要少吃點(diǎn)玉米面、土豆、韭菜、豆類等、因?yàn)檫@些食物容易引起胃部脹痛，同時(shí)也應(yīng)禁食濃縮肉湯以及酸性食物，如乳類，淀粉等，并控制食鹽的食用量，而在胃酸分泌減少的時(shí)候，飲食調(diào)整則正好相反。

需要注意的是，養(yǎng)胃護(hù)胃是一個(gè)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的過(guò)程，在此過(guò)程中還需要保持樂(lè)觀的心態(tài)和穩(wěn)定的情緒，注意勞逸結(jié)合，以免影響胃病的康復(fù)。