腎臟是身體的一個重要的代謝器官，腎乃先天之，想要身體健康，我們就要做好腎臟的保護(hù)，首先我們要了解那些傷腎的“雷區(qū)”，下面就來看看這三大傷腎雷區(qū)你踩到了么?

雷區(qū)一：房事過多

中國古代養(yǎng)生家一直主張“欲不可早”，因為“男子破陽太久，則傷其精氣;女子破陰太久，則傷其血脈”。大思想家孔子，指出“君子有三戒”。三戒的第一條就是“少之時，血氣未足，戒之在色”。少之時，血氣不足，過度貪色縱欲就會損傷到本身的精血，這樣對身體是十分有害的。更有甚者，對胎兒的發(fā)育也會造成不良影響。唐代孫思邈就曾在《備急千金要方》中說道：“字育太早，或童孺而擅氣”，“生子愚癡，多病短壽”。這也是為什么國家一直提倡晚婚的原因。

就算成年人，對于房事也應(yīng)有所節(jié)制。“夫精者，生之本也”，縱欲太過，除傷腎精，對其他臟腑也會有所危害。中國古代共有200多位君王，但他們的平均壽命只有39歲，很重要一個原因就是過度縱欲所致。尤其是在冬天，人類更應(yīng)當(dāng)適當(dāng)減少性生活。經(jīng)常看《動物世界》的朋友肯定知道，動物大多數(shù)都會選擇春天進(jìn)行交配，冬天是很少有這種行為的。為什么?就是因為動物比人類更接近于自然，更懂得遵從自然規(guī)律。性生活會耗損腎精，不利于陽氣的收藏，這與冬天“養(yǎng)藏”的原理是相悖的。

雷區(qū)二：飲食過咸

到了冬天，熱乎乎的燉菜成了人們的最愛。殊不知，菜是越燉越香，鹽卻越燉越多。比起吃炒鹽、涼菜而言，冬天一不留神，鹽就吃多了。雖說咸可以養(yǎng)腎，但是如果太咸的話，就會傷腎了。世界衛(wèi)生組織曾經(jīng)規(guī)定，健康的成年人每天食鹽量不超過6克，但國人口味偏咸，從南到北，平均每天的食鹽量都在15克以上，冬季的攝入量就更高了。

夏天還無所謂，人體在出汗時可以順便排出一些鹽分。到了冬天，這個“排放渠道”被關(guān)閉了，這種危害就更明顯了。中國人為什么那么多人患脫發(fā)、高血壓以及各種腎病，就是因為中國人的食鹽攝入太多了。現(xiàn)在我們國家也認(rèn)識到了這一點，提倡少吃鹽。前些時間北京普及限鹽勺就是這個原因。