心臟病是老年人常見(jiàn)的疾病，突發(fā)心臟病可能非常的危險(xiǎn)，如何防治心臟病就是許多人關(guān)注的焦點(diǎn)，專家介紹，運(yùn)動(dòng)是防治心臟病的最佳選擇，下面為大家介紹預(yù)防心臟病的常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)方式。

一般，常見(jiàn)的防治心臟病的體育鍛煉有：

1、散步：散步可以使心肌收縮力增強(qiáng)，外周血管擴(kuò)張，具有增強(qiáng)心功能，降低血壓，防治心臟病的效果。對(duì)于參加運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)引起心絞痛的人來(lái)說(shuō)，可以改善病情。每次散步可堅(jiān)持20分鐘至1小時(shí)，每日1～2次，或每日走800～2000米。身體狀況允許者可適當(dāng)提高步行速度。

2、慢跑：慢跑或原地跑步亦可改善心功能，對(duì)防治心臟病也十分有益。至于慢跑的路程及原地跑步的時(shí)間應(yīng)根據(jù)每個(gè)人的具體情況而定，不必強(qiáng)求。

3、太極拳：對(duì)于高血壓病、心臟病等都有較好的防治作用。一般而言，體力較好的患者可練老式太極拳，體力較差者可練簡(jiǎn)化式太極拳。不能打全套的，可以打半套，體弱和記憶力差的可以只練個(gè)別動(dòng)作，分節(jié)練習(xí)，不必連貫進(jìn)行。這也是常見(jiàn)的防治心臟病的鍛煉方法之一。