血糖的高低也是衡量身體健康的一個(gè)重要指標(biāo)，血糖過(guò)高過(guò)低都會(huì)影響身體的健康，我們都知道糖尿病的最大特點(diǎn)就是血糖高，控制飲食是控制血糖的關(guān)鍵，但是千萬(wàn)不能過(guò)分的控制飲食，否則會(huì)導(dǎo)致低血糖。

專(zhuān)家表示，由于過(guò)分控制飲食，使得許多糖尿病友為控制血糖升高，不敢吃飽飯，甚至不吃主食，以為只要少吃或不吃主食，就可控制餐后血糖不致升高。有的糖尿病友害怕血糖升高，這也不敢吃，那也不敢吃，經(jīng)常餓肚子，導(dǎo)致低血糖、身體瘦弱、體質(zhì)下降、產(chǎn)生并發(fā)癥等。其實(shí)，這是一個(gè)錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)。

控制含蔗糖食物、適當(dāng)控制主食對(duì)控制血糖是有意義。但是，要維持人體正�；顒�(dòng)，需要足夠能量，而主食中主要含有碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分。尤其是面食、米飯等主食主要含碳水化合物，大約占70%以上，是人體能量主要來(lái)源。

如果主食攝入不足，人體總熱量無(wú)法滿足機(jī)體代謝的需要，促使體內(nèi)過(guò)量分解蛋白質(zhì)、脂肪，從而出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良、瘦弱、體力不支、精神倦怠、甚至產(chǎn)生饑餓性酮癥，造成身體素質(zhì)的全面下降，不僅不能有效抵抗外環(huán)境的不良影響，產(chǎn)生其他疾病，還會(huì)帶來(lái)嚴(yán)重的其他臟器疾病，誘使并發(fā)癥的發(fā)生和發(fā)展。還會(huì)使胰島功能不能得到很好的恢復(fù)，導(dǎo)致血糖不降反升。

長(zhǎng)期的饑餓導(dǎo)致出現(xiàn)低血糖，嚴(yán)重時(shí)出現(xiàn)昏迷。如果在相對(duì)控制血糖的前提下，保證每餐的主食量，能夠吃飽飯，即便血糖有點(diǎn)影響，但保證了吃飽飯，滿足了身體營(yíng)養(yǎng)素的需求和能量供給，確保身體各個(gè)臟器的良好生理功能，可以使身體整體素質(zhì)得以保證，反而是有益的。我們應(yīng)該提倡糖尿病人吃飽飯，但應(yīng)該是在控制血糖的基礎(chǔ)上吃飽飯，也不能過(guò)飽。如果既能吃飽飯，又能使機(jī)體獲得足夠的能量供給，又能控制血糖不致大量升高，這是糖尿病人最為理想的飲食。

為了身體的健康，我們一定要注意控制血糖，不能過(guò)高也不能過(guò)低。

好文推薦:

吃香蕉也有禁忌 香蕉不宜過(guò)量吃 >>>

女人平時(shí)補(bǔ)氣血的食物有哪些 >>>

揭秘：影響胎兒性別的六大因素 >>>

常喝四種藥茶能有效治療慢性咽炎 >>>

女人平時(shí)補(bǔ)氣血的食物有哪些 >>>

腎臟有問(wèn)題的6大危險(xiǎn)信號(hào) >>>