秋季時(shí)節(jié)，尤其是進(jìn)入白露時(shí)節(jié)之后，晝夜的溫差更大，稍不注意著涼就會(huì)惹上感冒的煩惱，很多人感冒之后會(huì)選擇服用感冒藥，其實(shí)有些時(shí)候藥物只是起到緩解的功效，想要盡快擺脫感冒困擾，我們需要這樣做，接著往下看吧!

那么感冒了到底應(yīng)該怎樣才會(huì)更好的達(dá)到效果，更快的恢復(fù)呢?在此，為你揭露感冒的三個(gè)真象：

一、感冒是一種病毒引起的上呼吸道感染“綜合征”，有超過(guò)100以上的病毒可能誘發(fā)感冒;

二、一般來(lái)說(shuō)，感冒的癥狀會(huì)持續(xù)一個(gè)星期，不論服藥與否;

三、感冒的起點(diǎn)，應(yīng)該是在出現(xiàn)癥狀的第一天，病毒已在體內(nèi)駐扎。

感冒病毒會(huì)在體內(nèi)潛伏18-48個(gè)小時(shí)，繼而突然爆發(fā)，主要癥狀包括咽喉腫痛、打噴嚏、鼻塞流涕、渾身乏力。在正常的意識(shí)中都會(huì)選擇一些抗病毒的藥進(jìn)行治療。

其實(shí)，做到以下幾點(diǎn)，感冒癥狀自然就會(huì)得到緩解。

一、找一張床讓自己舒舒服服的休息一到兩天，俗話說(shuō)“最好的感冒藥”就是睡覺，保證每天8小時(shí)的正常睡眠，是最好的治療法;

二、多補(bǔ)充維生素C，富含維生素C的水果不要吝嗇不吃，例如：棗、橙子、獼猴桃、柚子等都能起到緩解感冒癥狀的作用，還可以增加口中味覺功能;

三、給空氣加加濕，感冒多由于氣候干燥讓呼吸道不舒服，如果讓空氣中濕度增加會(huì)緩解呼吸道;

四、多吃流質(zhì)食物，比如雞湯、營(yíng)養(yǎng)粥等，一直以來(lái)就流傳著雞湯可以治療感冒，雞湯中的某些成分可以有效地緩解咳嗽癥狀，熱氣可以緩解感冒時(shí)所引起的比賽癥狀;

五、多喝水，增加體內(nèi)水分，水是最好的電解質(zhì)飲料;另外減少乳制品的攝入，可適當(dāng)喝些牛奶或者酸奶;

六、如果覺得難以忍受，要服用一些非處方藥，例如：布洛芬、撲熱息痛或者止咳糖漿等，雖然不能抗病毒，但可以有效緩解;

做到以上，感冒會(huì)很快緩解，另外如果感冒情況并沒有得到緩解，而出現(xiàn)發(fā)燒等癥狀，一定要及時(shí)到醫(yī)院就醫(yī)。

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