肝病是臨床常見的疾病之一，給患者的健康帶來了極大的危害，其中酒精肝是其中的一種，引發(fā)酒精肝的最大因素就是長期過量飲酒，所以提醒大家，為了保護肝臟健康要適量飲酒或者不飲酒。

酒精肝對身體傷害巨大

近年來，酒精肝的患者不斷增多，而喝酒應酬成為最主要的原因。“不少酒精肝患者都是年富力強的中年人，他們都有個共同點，就是經(jīng)常飲酒。”很多人沒有將酒精肝當做一回事，而實際上它對身體造成的傷害遠遠超出人們的想象。

酒的主要成分是酒精，酒精在進入人體后只有很少一部分由腸胃排出，90%都在肝臟中代謝，代謝過程中分解出的乙醛對肝細胞直接造成損害，程度較輕時稱為酒精肝，長時間就會導致肝細胞的壞死及纖維化，導致肝硬化，甚至會發(fā)展成為肝癌。很多人在喝酒的時候不當成回事，到得病后才追悔莫及。專家提醒說，除了大量飲酒外，空腹飲酒或者是將不同種類的酒精飲料混合飲用，也會增加酒精肝發(fā)生的危險。

“基本安全量”可參考

肝臟是人體最重要的器官之一，承擔著代謝和解毒的重責。酒精肝患者都有一個共同點，就是長期大量飲酒，因此要想預防酒精肝的發(fā)生，控制酒精的攝入量就顯得非常重要。那么每天人體酒精的攝入量控制在多少比較合適呢?

男性每天的飲酒量應當小于40克(酒精)，女性應當小于20克，這是人體飲酒的“基本安全量”，計算的公式是酒精量=飲酒量×酒的度數(shù)×比重0.8。對于健康人來說，可以參照這個標準，而如果是已經(jīng)患有肝病，最好就是不要再喝酒。在喝酒時，可以多吃一些蔬菜和水果，補充維生素C、維生素E，可以減輕酒精對肝臟的損害，可以適當喝一點醋，起到對酒精的中和作用。

想要保證肝臟的健康就要減少飲酒量，或者控制在安全量的范圍之內(nèi)。