冬季是很多疾病的易發(fā)期，肝病也容易在冬季復(fù)發(fā)，威脅患者的身心健康，那么肝病患者在冬季該如何保健呢?要做好哪些養(yǎng)肝護肝的工作呢?下面我們就來聽聽專家給肝病患者的忠告。

1、冬季養(yǎng)肝護肝要合理膳食

在飲食上調(diào)整好飲食結(jié)構(gòu)，多食用些有益于養(yǎng)肝的食物，做到飲食多樣化、均衡化，以及時全面地補充機體的營養(yǎng)所需，可謂是養(yǎng)肝護肝的基礎(chǔ)，其對免疫力的提高、肝細胞的修復(fù)、養(yǎng)肝護肝等方面都是卓有成效的。

2、冬季養(yǎng)肝護肝需清淡飲食

肝病患者在冬季飲食上應(yīng)避免過于辛辣、油膩、刺激性食物，避免各種濕熱之氣積蓄，造成肝氣不疏;避免胃腸道的刺激造成消化道不適癥狀，因此在飲食上應(yīng)注意對養(yǎng)肝護肝是很有利的。

3、冬季養(yǎng)肝護肝應(yīng)少飲酒

入冬后，寒氣較盛，少量飲酒有利于通經(jīng)、活血、化淤和肝臟陽氣之升發(fā)。但不能貪杯過量，因為肝臟代謝酒精的能力是有限的，多飲必傷肝。

4、保持心情舒暢

由于肝喜疏惡郁，故生氣發(fā)怒易導(dǎo)致肝臟氣血淤滯不暢而成疾。首先要學(xué)會制怒，盡力做到心平氣和、樂觀開朗，使肝火熄滅，肝氣正常生發(fā)、順調(diào)。

5、適量運動

適當開展適合時令的戶外活動，如散步、踏青、打球、打太極拳等，既能使人體氣血通暢，促進吐故納新，強身健體，又可怡情養(yǎng)肝，達到護肝保健的目的。

宋代養(yǎng)生大家蒲虔貫認為，活動肢體筋骨，有利于肝氣疏通，起到保肝作用。適合冬季養(yǎng)肝護肝的體育項目有散步、慢跑、打太極拳、氣功、做廣播操等等。

總之，肝病患者飲食要清淡、合理膳食、不喝酒等，同時要加強身心鍛煉，保護肝臟。