腸道是人體的重要器官，吸收營養(yǎng)，為人體提供能量，將食物的殘?jiān)�以糞便的形式排出體外。但是很多人的腸道出現(xiàn)了問題，很多人遭遇了便秘之苦，影響生活，影響健康，下面我們就為大家介紹治理腸道堵塞的方法。

腸道通過疼痛、脹氣、腹瀉、便秘等表達(dá)“不滿”情緒。如果你的身體有這些癥狀，可能就是腸道在給你提意見了。

安排好喝水時(shí)間

清晨喝水很重要，起床后喝兩杯水，不但可補(bǔ)充夜晚流失的水分，而且可以刺激腸道。上午、下午要再各喝兩杯水。要少喝含糖飲料。糖水喝得過多會(huì)加速腸道老化，所以不要大量飲用可樂、汽水、果汁等含糖飲料。每天飯后可以喝一兩杯乳酸菌飲料。

及時(shí)排便

經(jīng)常便秘者誘發(fā)癌癥的幾率比不便秘的人要高3倍。因此，晨起或早餐后排便是最科學(xué)的。盡可能做到定時(shí)排便，即使沒有便意也要“例行公事”，以便形成生物鐘。

適當(dāng)鍛煉

運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)排便，尤其是晨練。運(yùn)動(dòng)要和喝水結(jié)合起來，一邊補(bǔ)水，一邊運(yùn)動(dòng)。

多吃富含纖維的食物

多吃各種蔬菜和水果，如白菜、芹菜、韭菜等。它們在腸道中就像洗碗用的鋼絲球一樣，專門擦除不好的膽固醇，吸收水分使糞便易于通過腸道。

少吃消炎藥和解熱鎮(zhèn)痛藥

這些藥容易破壞腸道菌群平衡，引起腹瀉，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。

常見引起大便困難的原因有：

1、器質(zhì)性受阻：腸管內(nèi)發(fā)生狹窄或腸管外受到壓迫時(shí)，如腸管良性和惡性腫瘤、慢性炎癥所引起的腸腔狹窄變小、巨結(jié)腸癥引起的直腸痙攣狹窄、手術(shù)后并發(fā)的腸粘連、部分性腸梗阻等，或腹腔內(nèi)巨大腫瘤，如卵巢囊腫、子宮肌瘤，以及妊娠、腹水壓迫大腸等，可控糞便通過受到障礙，在腸管內(nèi)停留時(shí)間過長，形成排便困難。

2、大腸病變：如過敏性結(jié)腸炎、大腸憩室炎、先天性巨結(jié)腸等疾病可引起大腸痙攣、運(yùn)動(dòng)失常，使糞便通過不暢而發(fā)生排便困難。

3、藥物影響引起的排便困難：服用碳酸鈣、氫氧化鋁、阿托品、普魯本辛、嗎啡、苯乙哌定、碳酸鉍等，及鉛、砷、汞、磷等金屬中毒都可引起排便困難。而且長期濫用瀉藥，使腸壁神經(jīng)感受細(xì)胞的應(yīng)激性降低，即使腸內(nèi)有足量糞便，也不能產(chǎn)生正常蠕動(dòng)及排便反射，因而導(dǎo)致頑固性排便困難。

4、精神因素引起的排便困難：精神上受到強(qiáng)烈刺激、驚恐、情緒緊張、憂愁焦慮或注意力高度集中某一工作等會(huì)使便意消失，形成排便困難。

專家指出，肛腸疾病不可小覷，若出現(xiàn)征兆，請(qǐng)及時(shí)到醫(yī)院就診。