肝臟是身體的重要器官，是人體的一個(gè)重要的代謝器官，如今肝臟疾病也是也來(lái)越多，我們要注意保護(hù)肝臟的健康，專家介紹，養(yǎng)護(hù)肝臟要講究方法，最主要的還是要避免進(jìn)入下面四個(gè)雷區(qū)，一起來(lái)看看吧。

一、加班熬夜

養(yǎng)肝最好的辦法是臥床休息。一方面，每天要保證至少7個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間;另一方面，建議10點(diǎn)以前入睡為宜。在這方面尤其要提醒一些職場(chǎng)人士，節(jié)奏不要太快，負(fù)擔(dān)不要太重，責(zé)任不要太大，壓力不要山大。

二、心情不好

如果肝功能正常，氣機(jī)就會(huì)調(diào)順，心情就會(huì)舒暢，反之就會(huì)傷肝，不良的精神刺激反過(guò)來(lái)影響肝的疏泄功能，導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，氣機(jī)阻滯，出現(xiàn)胸脅脹痛。肝臟內(nèi)分布著豐富的交感神經(jīng)，氣惱憂愁會(huì)直接導(dǎo)致肝細(xì)胞缺血，影響細(xì)胞的修復(fù)和再生。

三、營(yíng)養(yǎng)失衡

營(yíng)養(yǎng)不良者，營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩者，缺少運(yùn)動(dòng)者，都是很容易得脂肪肝的。脂肪肝從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)是“痰郁互結(jié)”的結(jié)果。女性身體偏寒，加上缺少必要的運(yùn)動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致氣血流動(dòng)不足，肝臟的新陳代謝能力降低。

四、嗜酒如命

酒精引起的肝臟疾病(包括脂肪肝、肝硬化、肝炎等)發(fā)病率達(dá)4.36%。肝病易感人群中大部分都屬于“嗜酒者”，每日飲高濃度酒80～150克，連續(xù)5 年以上即可導(dǎo)致肝損傷。