胃腸氣脹是一種常見(jiàn)的情況，會(huì)影響到日常的生活及健康，引發(fā)胃腸氣脹的因素有很多，如可以是功能性的，也可以是器質(zhì)性的，那么出現(xiàn)胃腸氣脹該如何緩解呢?中醫(yī)介紹，合理調(diào)整飲食是調(diào)理胃腸氣脹的好方法，下面就為大家介紹一下調(diào)理胃腸氣脹的飲食療法!

推薦食物一：蜂蜜

食用理由：能清熱、補(bǔ)中、解毒、潤(rùn)燥止痛。

建議：服用蜂蜜可以潤(rùn)肺止咳，潤(rùn)腸通便，滋養(yǎng)補(bǔ)中，增強(qiáng)腦力，強(qiáng)壯身體。神經(jīng)衰落失眠，每晚睡前飲蜂蜜水一杯。

推薦食物二：香蕉

食用理由：含鈉量低，且不含膽固醇，具有養(yǎng)陰潤(rùn)肺、清熱生津、潤(rùn)腸通便的作用。

建議：可以每天餐后食用

推薦食物三：松子

食用理由：有軟化血管和防治動(dòng)脈粥樣硬化的作用。因松子中含有大量脂肪，有潤(rùn)腸作用，老人便秘常食松子有效。

建議：可以每天食用

中藥療法之術(shù)苓固脾飲

成分：白術(shù)30克，茯苓15克，人參15克，山藥15克，芡實(shí)15克，肉桂1.5克，肉豆蔻1枚。

用法：水煎服。

中藥療法之四神丸

成分：肉豆蔻(生用)60克，炒補(bǔ)骨脂120克，五味子60克，吳茱萸120克。

用法：上為末，加紅棗50枚，生姜120克，水煮至棗熟，去姜，以棗肉和藥末為丸，如梧桐子大。每服50-70丸，空腹時(shí)開(kāi)水送下。