夏季是各種疾病的易發(fā)期，心腦血管疾病也會在夏季來湊熱鬧，氣溫，氣壓的變化都會導(dǎo)致心腦血管疾病的發(fā)作，所以夏季時節(jié)我們要做好日常的保健，保護(hù)好血管的健康，那么夏季該如何保養(yǎng)血管的健康呢?

專家介紹，春夏之交時節(jié)，氣溫逐漸變熱，天氣潮濕多雨，由于氣溫升高，人的汗液會增多。出汗多容易導(dǎo)致人的血液變得黏稠，在血管內(nèi)的運行速度減慢，加重心肌缺血。室內(nèi)外溫差大容易造成心臟短時間內(nèi)的收縮，可能誘發(fā)心肌梗塞。而且春夏之交，人的情緒也很容易煩躁，導(dǎo)致植物神經(jīng)的調(diào)節(jié)紊亂，有誘發(fā)高血壓的可能。同時，季節(jié)的變化易引起感冒、支氣管炎等呼吸道疾病，也會誘發(fā)冠心病心絞痛和心肌梗塞。

專家提醒，為了預(yù)防冠心病發(fā)作，冠心病患者尤其是老年冠心病患者在生活、飲食等方面應(yīng)注意以下幾個方面。

做好應(yīng)對寒熱準(zhǔn)備。冠心病患者在室外活動時應(yīng)戴遮陽帽并備足水，天氣熱時做好防暑準(zhǔn)備。身體鍛煉應(yīng)在清晨進(jìn)行，忌在烈日下鍛煉;鍛煉時間不宜太長，當(dāng)天氣悶熱、空氣中濕度較大時，應(yīng)減少戶外活動。同時，一旦氣溫驟降，應(yīng)及時加衣保暖。

保持情緒穩(wěn)定，起居有序。只有心理平衡才能生理平衡，各臟器功能正常，血流通暢，遠(yuǎn)離心梗的威脅。冠心病患者如果晚間入睡較晚，早晨不宜過早起床，中午要適當(dāng)休息，以補(bǔ)充睡眠不足。

飲食要清淡。冠心病患者應(yīng)多吃新鮮蔬菜、水果、黑木耳、豆制品，可適當(dāng)吃一些瘦肉、魚類，盡量少吃過于油膩或高脂肪食物;在睡前半小時、半夜醒來及清晨起床后最好喝一些開水;如果有條件，可以多喝綠豆湯、蓮子湯、百合湯、菊花茶、荷葉茶等飲料。此外，冠心病患者要保持大便通暢，要養(yǎng)成每日一次定時排便的習(xí)慣。綠茶中的茶多酚等成分具有降血脂、抗氧化、抗炎、改善血管內(nèi)皮功能、抗血小板聚集、抑制斑塊中新生血管的形成、抑制血管平滑肌增殖及遷移的作用。綠茶中含有豐富的維生素，能夠增強(qiáng)血管柔韌性、彈性和滲透性，預(yù)防血管硬化。綠茶的咖啡堿能促進(jìn)血液循環(huán)。

忌煙限酒。冠心病患者一定不要抽煙，可以適當(dāng)飲用葡萄酒，但以每天不超過80毫升為宜;最好在�？漆t(yī)生的指導(dǎo)下，對平時服用的治療心

腦血管病的藥物做一些適當(dāng)?shù)恼{(diào)整;若外出時需隨身攜帶硝酸甘油或亞硝酸異戊酯等抗心絞痛藥物，一旦發(fā)病，方便及時服藥。

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