我們都知道三高癥，高血壓、高血脂、高血糖，給人類的健康帶來了極大的威脅。當然這些疾病也是可以預防的，那么高血脂該如何預防呢？有哪些方法可以降血脂呢？下面我們就為大家介紹中醫(yī)預防高血脂的藥膳粥！

山楂粥

原料：山楂30—45克(或鮮山楂60克)，粳米100克，砂糖適量。 制作：將山檀煎取濃汁，去渣，同洗凈的粳米同煮，粥將熟時放入砂糖，稍煮1—2沸即可。

用法：作點心熱服；10日為1療程。

功效：健脾胃，助消化，降血脂。適用于高血脂、高血壓、冠心病，以及食積停滯，肉積不消。

注意事項：不宜空腹及冷食。

澤瀉粥

原料：澤瀉15—30克，粳米50一100克，砂糖適量。

制作：先將澤瀉洗凈，煎汁去渣，入淘凈的粳米共煮成稀粥，加入砂糖，稍煮即成。

用法：每日1—2次，溫熱服。

功效：降血脂，瀉腎火，消水腫。適用于高血脂癥、小便不利、水腫等。

注意事項：宜久服方能見功。陰虛病人不宜用。

預防高血脂發(fā)生的措施

預防高血脂1、晚飯不要過飽

晚飯吃的太多太飽的話會使人體內(nèi)的血液流向胃部增多，流向頭部跟心臟的血液就會減少，還會增加腦梗塞跟冠心病的發(fā)生；

預防高血脂2、服藥不要過量

如果長期大量的服用安眠藥跟降壓藥的話會使血液的粘稠度增加，很容易導致中風的出現(xiàn)，對生命會造成威脅；

預防高血脂3、枕頭不要過高

血脂過高的人血液流動的速度比正常人慢，枕頭高的話會將血液流向頭部減慢，易發(fā)生缺血性腦中風；

預防高血脂4、蓋被不要過重

使用厚重棉被時會使血液的運行受到阻礙，導致腦部血流出現(xiàn)障礙，所以應該盡量的避免。

高血脂癥屬于中醫(yī)痰證、眩暈、心悸、胸痹等證的范疇，高血脂是可以預防的，做好預防可以避免更大的威脅，以上為大家介紹了預防高血脂的粥膳方，不妨來試試吧。

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