我們都知道寒冷的天氣會(huì)導(dǎo)致胃病的發(fā)作或者復(fù)發(fā)，霜降過(guò)后，天氣越發(fā)的寒冷，這對(duì)老胃病患者來(lái)說(shuō)是一個(gè)嚴(yán)峻的挑戰(zhàn)。專(zhuān)家介紹，霜降過(guò)后胃病的發(fā)病率更高，我們要做好日常的養(yǎng)胃護(hù)胃的工作。那么我們?cè)撊绾勿B(yǎng)胃呢?下面就為大家介紹霜降時(shí)節(jié)養(yǎng)胃十個(gè)關(guān)鍵時(shí)刻。

【7：00 】喝杯溫開(kāi)水

早起喝水，可以補(bǔ)充前一晚上流失的水分，充分滋潤(rùn)身體的每一個(gè)角落。但需要注意的是，喝水要喝溫開(kāi)水。

早晨是人體陽(yáng)氣生發(fā)之時(shí)，喝涼水屬于“逆勢(shì)而為”，容易給胃部造成不良刺激。

【8∶00】早餐最佳時(shí)間

早餐最好在起床后1小時(shí)，與午餐間隔4小時(shí)。長(zhǎng)期不吃早餐易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)失衡，同時(shí)增加患膽結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。

【12：00 】午飯前喝湯

在食物比較干而唾液分泌不足的狀況下，適量的湯水有益于消化和吸收，尤其適合在秋冬腸胃“懶惰”時(shí)。湯水能夠稀釋唾液和胃液，但是對(duì)腸道消化液的影響很小。

然而，有一點(diǎn)需要注意，不要將飯和湯一起吞下去，飯沒(méi)有經(jīng)過(guò)充足的咀嚼，輕易導(dǎo)致消化不好的。

【12∶30】午飯后別馬上午睡

午飯時(shí)間要盡量充裕，不要飛快吃完飯馬上投入工作中。吃完飯最好能安靜待一會(huì)兒，保證血液大量流向胃腸道，使其正常工作。

另外，午餐吃完后不宜馬上午睡，最好休息一會(huì)兒再睡。