辦公室頭痛該如何緩解呢?頭痛是生活中常見(jiàn)的一種情況，尤其白領(lǐng)一族頭痛的情況更為嚴(yán)重，會(huì)莫名的感到頭痛，給我們的工作也帶來(lái)了極大的威脅，降低了工作的效率。那么是哪些原因?qū)е铝祟^痛的發(fā)生呢?飲食不當(dāng)也可能會(huì)導(dǎo)致頭痛哦。

白領(lǐng)頭痛原因一：冷熱不忌的飲食習(xí)慣

過(guò)冷過(guò)熱，或吃了刺激性的食物都會(huì)引起三叉神經(jīng)痛，從而產(chǎn)生頭痛的現(xiàn)象。含有較多的酪氨酸的食物，如干奶酪以及保存過(guò)久的野味、腌魚(yú)和咸菜等，火腿中含有亞硝酸鹽等等，會(huì)致使腦血管擴(kuò)張，刺激神經(jīng)痛。海產(chǎn)品、蛋類、牛奶、巧克力、啤酒、咖啡、橘子和西紅柿等食物進(jìn)入人體后會(huì)產(chǎn)生5-羥色胺，造成顱腦血管舒縮功能的失調(diào)，也可能引起頭痛。

白領(lǐng)頭痛原因二、盲目節(jié)食

盲目的節(jié)食減肥，吃素或不吃主食也是誘發(fā)頭痛的原因之一。脂肪是組成人體組織細(xì)胞的重要成分，尤其是磷脂和膽固醇等，是神經(jīng)組織中不可缺少的成分。不當(dāng)?shù)墓?jié)食，就有可能誘發(fā)頭痛。

另外，維生素B1和維生素C對(duì)保護(hù)顱神經(jīng)也起著很重要的作用，所以平時(shí)注意補(bǔ)充維生素B1和維生素C，粗糧是個(gè)不錯(cuò)的選擇。

如何遠(yuǎn)離辦公室頭痛？

1、每小時(shí)遠(yuǎn)望五分鐘

眼睛專注于某物太久，眼睛內(nèi)部和周?chē)�的肌肉痙攣，這表示眼睛需要休息。每小時(shí)要讓眼睛休息5分鐘，最好向遠(yuǎn)處眺望，這樣對(duì)預(yù)防頭痛有幫助。若經(jīng)常頭痛，還應(yīng)當(dāng)檢查一下是否需要戴眼鏡或配副新的眼鏡，也要檢查眼睛有無(wú)其他病癥。

2、辦公室勤開(kāi)窗

在封閉的寫(xiě)字樓里工作容易感到頭痛，這和大樓中缺乏流動(dòng)的新鮮空氣相關(guān)。引起頭痛的誘因還有可能是化學(xué)品、污染物(如石棉)、暖氣系統(tǒng)或空調(diào)系統(tǒng)中的有毒物質(zhì)、化學(xué)性空氣清新劑、殺蟲(chóng)水和香煙煙霧都可能滯留在大樓里，可以將窗戶打開(kāi)透氣。有可能的，盡量能離開(kāi)樓到有綠化的地方散散步。

專家介紹，不良的飲食也會(huì)導(dǎo)致頭痛的發(fā)生，為了身體的健康，我們不能盲目的飲食，以上也為大家介紹了緩解辦公室頭痛的方法，希望給大家?guī)��?lái)幫助。