春夏交替之際，季節(jié)變更更容易導(dǎo)致各種疾病的發(fā)生，比如腸胃炎就是常見(jiàn)的一種消化道疾病，會(huì)給我們的健康帶來(lái)極大的威脅。那么我們?cè)撊绾晤A(yù)防腸胃炎呢?下面我們就為春夏季節(jié)預(yù)防腸胃炎的方法。

春夏季謹(jǐn)慎飲食預(yù)防腸胃炎：

①飲食有規(guī)律：

很多人在飲食上不能控制自己，遇到好吃的就猛吃一頓，不合口味的就餓一頓，這樣就易造成胃的蠕動(dòng)功能紊亂，進(jìn)而使胃壁內(nèi)的神經(jīng)叢功能亢進(jìn)，促進(jìn)胃液的分泌，久而久之就會(huì)出現(xiàn)胃炎或胃潰瘍。因此，飲食應(yīng)該定時(shí)定量，千萬(wàn)不要暴飲暴食。

②注意飲食衛(wèi)生：

吃飯時(shí)一定要細(xì)嚼慢咽，使食物在口腔內(nèi)得到充分的磨切、并與唾液混合，這樣可以減輕胃的負(fù)擔(dān)，使食物更易于消化。此外，應(yīng)盡量少吃刺激性食品，更不能飲酒和吸煙。

③保持精神愉快：

胃是否健康與精神因素有很大關(guān)系。過(guò)度的精神刺激，如長(zhǎng)期緊張、恐懼、悲傷、憂郁等都會(huì)引起大腦皮層的功能失調(diào)，促進(jìn)迷走神經(jīng)功能紊亂，導(dǎo)致胃壁血管痙攣性收縮，進(jìn)而誘發(fā)胃炎、胃潰瘍。

預(yù)防腸胃炎食療方：

1 預(yù)防夏季腸胃炎經(jīng)常吃大蒜和蔥頭，因?yàn)檫@兩種食物能有效的殺死腸道很多病菌，所以就有預(yù)防腸胃炎的作用。

2 可以把大蒜搗碎如泥加上香油和食鹽和適當(dāng)?shù)乃�，蘸餃子吃或是其它的你愿意吃的東西都可以的。

3 還可以在調(diào)涼菜的時(shí)候加入大蒜或是蔥頭的。當(dāng)然是要把蔥頭洗凈切片了。

春夏交替之際正是腸胃炎的易發(fā)期，如果不注意合理的飲食，那么腸胃炎的發(fā)病率會(huì)更高的，以上為大家介紹了預(yù)防腸胃炎的方法，希望給大家?guī)��?lái)幫助。