便秘的原因有哪些呢?便秘是生活中常見的一種情況，給我們的健康帶來了極大的威脅。近年來患有便秘的人群是越來越多，年輕的白領(lǐng)們也是便秘的高發(fā)人群。下面我們就為大家詳細(xì)的介紹一下導(dǎo)致便秘的原因!

1、旅行途中

俗話說水土不服，許多人在旅行過程中容易便秘。解決辦法就是多吃富含纖維的食品，成年女人每天需要25克纖維。在旅行期間，如果每天早上都吃富含纖維的麥片粥，就不會發(fā)生便秘的問題了。

2、壓力過大或睡眠不足

生活、學(xué)習(xí)或工作壓力大，或者睡眠不足，腸道神經(jīng)系統(tǒng)受到壓迫，就會影響到排便。因此，適當(dāng)解壓有利身心。

3、中斷運(yùn)動

運(yùn)動習(xí)慣對體內(nèi)消化系統(tǒng)有直接影響。如果你平時勤于鍛煉身體，但由于某種原因停止了下來，這時也會引發(fā)便秘。

4、懷孕

妊娠期，人體的激素和飲食方面發(fā)生很大變化，因而影響腸道系統(tǒng)的正常表現(xiàn)，尤其會影響那些喜歡吃油膩和高糖食品的孕婦。