說到胃病，大家都非常的熟悉，很多的朋友都患有不同程度的胃病，可以說胃病已經(jīng)成了一種高發(fā)性的疾病了。胃病發(fā)作給我們的健康、生活帶來了極大的威脅，那么我們該如何養(yǎng)胃呢?下面我們就為大家介紹一下中醫(yī)養(yǎng)胃的方法。

運動療胃

運動養(yǎng)胃雖然不是最主要的養(yǎng)胃方法，但是卻是最有效果的輔助療法，患有胃病的朋友可一通過參加一些體育運動來緩解，包括：步行、慢跑、騎自行車、氣功以及太極拳等等。

胃病患者在剛開始鍛煉時，運動強度不宜過大。比如，采用速度緩慢、全身放松的步行，時間為每次20～30分鐘，運動脈搏控制在110次/分鐘左右。可以選擇在風景優(yōu)美的環(huán)境步行2公里左右，有助于調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)，改善全身及胃腸功能，對消除腹脹、促進潰瘍愈合有一定作用。隨著病情好轉(zhuǎn)，可適當加大運動量。運動時，脈搏可以達到130～140次/分鐘左右。每天最好堅持運動20～40分鐘。

練功強胃

研究發(fā)現(xiàn)，一些心理和環(huán)境因素也會引起胃部不適。專家建議，內(nèi)養(yǎng)功鍛煉對于慢性胃病以及心理性的胃部不適有一定的療效。

內(nèi)養(yǎng)功其實就是通過調(diào)理氣息和意守等方式來達到調(diào)整呼吸的作用，使呼吸漸漸的達到緩、細、深、長的效果，并且還能夠使我們的大腦皮層發(fā)揮出其對機體內(nèi)部各個器官的調(diào)節(jié)作用，以至于加強腸胃的消化功能。

腹式呼吸是內(nèi)養(yǎng)功的主要內(nèi)容，在于使腹部隨著一呼一吸的動作，逐漸形成明顯的弛緩運動，做到意守丹田。

練功中以自然舒適為度，常用坐、臥式，思想集中，意識到丹田，排除雜念。每天練l～2次，每次30分鐘左右，以后逐步延長時間。