現(xiàn)在社會(huì)很多的人比較忙碌，平時(shí)不注意自己的飲食，很容易造成一些疾病出現(xiàn)，大家需要注意胃病，嚴(yán)重的影響到了胃的健康，對(duì)人體造成了很多影響，而且還會(huì)導(dǎo)致胃腸虛弱，帶了很多困擾，養(yǎng)胃還需動(dòng)動(dòng)腳，大家需要注意了解。

養(yǎng)胃還需動(dòng)動(dòng)腳

從經(jīng)絡(luò)看，胃經(jīng)是經(jīng)過(guò)腳的第二趾和第三趾之間，管脾胃的內(nèi)庭穴也在腳趾的部位。一般來(lái)說(shuō)，胃腸功能強(qiáng)的人，站立時(shí)腳趾抓地也很牢固。因此，胃腸功能較弱的人，不妨經(jīng)常鍛煉腳趾。

活動(dòng)腳趾時(shí)可以站立，讓腳部的經(jīng)絡(luò)受到一定的壓力（壓力食品），腳趾可以練習(xí)抓地、放松相結(jié)合的方式，對(duì)經(jīng)絡(luò)形成松緊交替刺激。還可以每天抽一點(diǎn)時(shí)間，練習(xí)用二趾和三趾夾東西，或在坐、臥時(shí)有意識(shí)地活動(dòng)腳趾，持之以恒，胃腸功能就會(huì)逐漸增強(qiáng)。特別是現(xiàn)在臨近春節(jié)，應(yīng)酬飯局多，飲食沒(méi)有節(jié)制，易吃傷脾胃，常活動(dòng)腳趾能在一定程度上幫脾胃減負(fù)。

還可以順手將小腿從上到下依次按摩一次，效果會(huì)更明顯。因?yàn)�，小腿上集中了不少消化（消化食品）系統(tǒng)的穴位，像管脾經(jīng)、肝經(jīng)的足三陰在小腿內(nèi)側(cè)，管胃經(jīng)、膽經(jīng)的足三陽(yáng)在小腿外側(cè)，能夠健脾的足三里在膝蓋下三寸的外側(cè)。按按這些穴位，都可以起到健脾養(yǎng)胃的作用，特別是足三里，過(guò)去就有“按按足三里，勝過(guò)老母雞”的說(shuō)法。

自己在家里做不用刻意講究章法，力度以能夠承受為度，按后覺(jué)得舒服即可，不要在過(guò)飽和過(guò)餓時(shí)按摩。需要注意的是，兒童脾胃的穴位和成人不同，因此，兒童（兒童食品）不要選擇這種方法來(lái)健脾養(yǎng)胃。

在日常生活當(dāng)中，大家需要注意活動(dòng)方法，平時(shí)也要注意經(jīng)絡(luò)的調(diào)理，全面的進(jìn)行按摩，而且，日常生活當(dāng)中，有很多的人群經(jīng)常地大量抽煙喝酒，會(huì)對(duì)身體造成影響，平時(shí)應(yīng)該注意按摩，有效促進(jìn)血液循環(huán)，平時(shí)大家在家中，可以進(jìn)行自我按摩，有助于身體調(diào)理，以免造成更多影響。