現(xiàn)在我們已經(jīng)進(jìn)入了小寒節(jié)氣，俗話常說(shuō)“小寒大寒凍作一團(tuán)”，可以說(shuō)大寒小寒節(jié)氣是一年中最寒冷的時(shí)段，三九天也基本會(huì)出現(xiàn)在小寒節(jié)氣。專家介紹，寒冷會(huì)加重風(fēng)濕病的癥狀，如果寒氣侵入機(jī)體，那么會(huì)引發(fā)風(fēng)濕病。那么怎么預(yù)防風(fēng)濕病呢?下面尋醫(yī)問(wèn)藥中醫(yī)為大家介紹一下預(yù)防風(fēng)濕病的方法！

寒冬時(shí)節(jié) 警惕寒濕邪入侵

中醫(yī)講，濕邪一般不單獨(dú)出現(xiàn)，它總愛(ài)與其他邪氣共同出現(xiàn)，尤其是和寒邪一起。尤其是風(fēng)濕多與氣候條件、生活環(huán)境有關(guān)，主要是風(fēng)、寒、濕邪氣的侵犯。《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)：“風(fēng)、寒、濕三氣雜至，合而為痹也。”也就是說(shuō)氣候變化無(wú)常，冷熱交錯(cuò)，或者住的地方特別潮濕、寒冷，或者涉水、冒雨，風(fēng)寒濕邪氣就會(huì)乘機(jī)侵入人體，注于經(jīng)絡(luò)，留于關(guān)節(jié)，使氣血痹阻而為痹證。今年濕冷氣團(tuán)、霧霾偏多，濕邪非常容易滲透進(jìn)入人體，從而引發(fā)多種疾病，尤其是風(fēng)濕疾病。風(fēng)濕疾病的一個(gè)特點(diǎn)是遷延難愈，會(huì)給身體帶來(lái)嚴(yán)重危害。

中醫(yī)認(rèn)為，風(fēng)濕病的發(fā)病過(guò)程是正氣與邪氣相爭(zhēng)的過(guò)程。本來(lái)體內(nèi)正邪已達(dá)成了某種平衡，如果受到風(fēng)寒濕等邪氣襲擊，導(dǎo)致邪壓正，這時(shí)正氣奮力抵抗，我們就感覺(jué)到疼痛。如果邪勝于正則病進(jìn)，正勝于邪則病退。

一：晨起睡前嚴(yán)禁洗頭

面對(duì)天氣的顯著變化，人們?cè)谏�活起居上要特別注意，特別是早出晚歸的上班族，建議出門時(shí)注意保暖，外出必須要戴好帽子、手套、口罩甚至護(hù)膝等，全副武裝才能出門，因?yàn)榻衲瓯韧�年更為寒冷，氣溫更低，而且濕邪、寒邪跟去年相比更為�?yán)重。

中醫(yī)認(rèn)為，頭為諸陽(yáng)之會(huì)，這個(gè)節(jié)氣外出，頭部特別容易受寒，寒又為百病之源，長(zhǎng)期積累寒氣，特別容易導(dǎo)致疾病的發(fā)生。一些很注意養(yǎng)生的人，在出門時(shí)會(huì)把帽子戴上護(hù)頭保暖，但徐杰介紹，注意頭部保暖不僅是要戴帽子那么簡(jiǎn)單，三九天里，出門前、睡前別洗頭等生活細(xì)節(jié)也很重要。如果剛洗完頭后，頭發(fā)沒(méi)干，甚至還在滴水，在沒(méi)有任何保護(hù)措施的情況下就外出或者睡覺(jué)，都對(duì)健康不利。頭發(fā)沒(méi)干容易受寒，長(zhǎng)期積累寒氣，特別容易導(dǎo)致疾病的發(fā)生。