有關(guān)人員對 40 名高血壓患者研究發(fā)現(xiàn)，口服鈣劑 1 克，8 周后發(fā)現(xiàn)，99 %的患者血壓都降至正常。日本沖繩島飲水中鈣含量較高，而居民患中鳳發(fā) 病率則低。日本家森幸男教授，在我國北京等五城市調(diào)查了 1000 名 50 歲以 上的人群，發(fā)現(xiàn)拉薩人尿中含鈣量最低，而他們的平均血壓則最高;廣東人 尿鈣量最高，而他們的平均血壓最低。家森指出，人體內(nèi)的鈣質(zhì)具有降血壓 和防腦溢血的功效。

充分補足鈣劑，不但對骨折、骨松和增生起到有效的治療作用，而且對 由此引起的老年腰腿痛也有緩解乃至消除的作用。據(jù)報導長期服用鈣劑，對 防治老年性白內(nèi)障、動脈硬化、結(jié)石癥以及癡呆都有好處。當然，補鈣除藥 補外，不應該忽略食補，含鈣多的食物有豆腐、蝦皮、骨頭湯、牛奶、深綠 色葉的蔬菜等。在補充鈣的同時，還應補充維生素 D，以幫助吸收鈣質(zhì)。

睡前補鈣效果好

骨質(zhì)疏松是絕經(jīng)后婦女的常見病和多發(fā)病。補鈣是對該病對癥治療的關(guān) 鍵。以往人們常在早、中、晚服用三次鈣劑。最新醫(yī)學研究表明，機體所需 要的鈣是一個持續(xù)性過程，白天肌體可從人們的食物中獲得鈣質(zhì)，人睡后人 血中仍需要一定量的鈣，如睡前飲一小杯牛奶后再服用鈣劑，可使鈣及時滿 足人體的生理需要。

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