如何降壓呢?高血壓是常見的疾病，給我們的健康帶來了極大的威脅。對于高血壓患者來說，我們一般都要靠藥物來維持平穩(wěn)的血壓，那么有哪些天然的方法可以輔助的降壓呢?下面就為大家介紹輔助降壓的十個天然方法!

1，運動

美國弗羅里達(dá)州心臟病研究學(xué)家表示，每天平均運動30分鐘對于降低血壓來說至關(guān)重要。

2，吃香蕉

很多人都知道，食鹽過量會致使血壓升高，但是很多人卻不知道，香蕉中所含的鉀會產(chǎn)生與食鹽相反的作用。所以，每天吃些香蕉是很必要的。

3，限制食鹽量

對于血壓正�；蚱�高的患者來說，限制食鹽量會起到很好的效果。

4，不要抽煙

吸煙者屬于患高血壓疾病的危險人群。煙草和尼古丁會引起血壓暫時的升高，也是慢性高血壓形成的原因。

5，減肥

研究人員多次證實，減掉多余的重量可以降低血壓。且體重過重會加重心臟的負(fù)荷。