高血壓的日常護理方法有哪些？對于高血壓患者來說，要控制好血壓，讓血壓保持正常值，千萬不要讓血壓忽高忽低，這就要求在平時做好護理工作，那么高血壓的日常護理方法有哪些？下面為大家介紹。

一、 心理因素是引發(fā)高血壓的一個因素，保持平靜的心境，避免情緒激動及過度緊張、焦慮。

二、 飲食原則、少食多餐、少鹽多鉀、少葷多菜。

1、 限制鹽的大多數(shù)甚至嚴重高血壓患者，嚴格限制500mg/d以下的鈉可降低血壓，每日中等限制2000mg（4-5g的鹽）以下的鈉可控制輕微高血壓，而低鹽飲食與利尿劑合月可促進利尿劑的效果。

2、 指導患者攝入低熱量或中等熱量的均衡飲食，以控制體重，可適當多食魚類蛋白，3、 維持足夠的鉀、鈣攝入，鉀與高血壓之間呈顯明的相關(guān)性。

4、 避免食用刺激性飲料，限制飲酒，每天最多不超過的50g白酒。

5、 睡眠對保持血壓的穩(wěn)定非常重要，創(chuàng)造舒適，安靜的睡眠環(huán)境，必要時使用鎮(zhèn)靜劑6、堅持適度的體育鍛煉可預防和控制高血壓，高血壓的運動療法常采用出行，慢跑、騎車、太極拳，游泳等有氧運動等。

高血壓的日常護理方法有哪些？近幾年，高血壓已經(jīng)成了常見病多發(fā)病，因此大家要做好這方面的預防工作，平時要多吃水果和蔬菜，少吃一些高脂肪類的食物。