高血壓的日常護(hù)理方法有哪些？高血壓是現(xiàn)代生活常見的一種疾病，中老年是高血壓的高發(fā)人群，得了高血壓以后要積極治療，同時(shí)還要做好日常的護(hù)理，下面為大家介紹高血壓的日常護(hù)理方法有哪些。

飲食要三低二高

飲食可以說是與每個(gè)人的健康息息相關(guān)，它對(duì)調(diào)控血壓具有非常關(guān)鍵的作用，良好的飲食習(xí)慣可以促進(jìn)康復(fù)進(jìn)程。高血壓患者要堅(jiān)持低動(dòng)物脂肪、低糖、低鹽；多吃高蛋白、高纖維素（蔬菜）的飲食原則。飲食“三低”原則可避免不良的飲食導(dǎo)致血壓的升高，而“二高”則是有效降壓的重要飲食方法。

大便通暢

便秘對(duì)血壓的影響是非常明顯的，在生活中許多中老年人深受便秘的危害，導(dǎo)致血壓升高出現(xiàn)危險(xiǎn)，所以高血壓患者要避免便秘發(fā)生。因?yàn)槿梭w在排大便時(shí)腹壓升高可以影響血壓，排便困難的人，則更明顯。所以高血壓患者在排便困難時(shí)，可服用一些緩瀉劑。日常應(yīng)多食含纖維素多的蔬菜，還應(yīng)養(yǎng)成每天定時(shí)排便的習(xí)慣。

情緒平和

情緒的劇烈起伏會(huì)對(duì)血壓形成極大的影響，導(dǎo)致血壓的急劇上升，嚴(yán)重的會(huì)危及到患者生命。因此，高血壓患者要想血壓平穩(wěn)，就要在生活中保持平和的心態(tài)，穩(wěn)定的情緒是高血壓治療的一個(gè)重要基礎(chǔ)。有臨床調(diào)查發(fā)現(xiàn)，血壓的調(diào)節(jié)與情緒波動(dòng)關(guān)系非常密切，對(duì)于患高血壓的人，要有良好的自制能力，保持情緒的相對(duì)穩(wěn)定。

慎選營(yíng)養(yǎng)品

水蛭清多肽卵磷脂片可以降低血液粘度，使血液流變?cè)鰪?qiáng)，改善血液循環(huán)；降低血液粘度，加強(qiáng)血液流動(dòng)性，促進(jìn)紅細(xì)胞功能的恢復(fù)。對(duì)于降壓、保持血壓平穩(wěn)有很好的效果。

高血壓的日常護(hù)理方法有哪些？得了高血壓以后在飲食方面要做到低鹽低油，而且還要多吃一些粗糧，只有做好飲食方面的調(diào)理，高血壓的癥狀才能得到緩解。