大家都知道高血壓帶來的危害非常大，高血壓如果控制不及時(shí)，可能會導(dǎo)致嚴(yán)重疾病的產(chǎn)生，不僅會影響到患者的生活質(zhì)量，甚至還會危及到患者的生命，高血壓的人群應(yīng)該要按時(shí)定量的服用藥物，并且要做好飲食護(hù)理工作，高血壓的人群應(yīng)該要做好起居的護(hù)理工作，那么我們來了解一下高血壓患者要注意什么？

飲食護(hù)理

飲食護(hù)理對高血壓的重要性不言而喻。高血壓很大程度上有“病從口入”的原因。高血壓病人要注意吃的清淡，要定時(shí)定量、少食多餐，多吃低脂肪、優(yōu)質(zhì)蛋白食物，少吃膽固醇高的食物，多吃粗糧、綠色蔬菜和水果，多吃含鈣高的食物，戒煙酒咖啡及濃肉湯等。

起居護(hù)理

高血壓患者要養(yǎng)成規(guī)律健康的生活習(xí)慣，如每天按時(shí)排便，按時(shí)吃藥，充足睡眠;不要呆在很多噪音的環(huán)境中或是長時(shí)間亢奮，不要熬夜;天冷注意保暖，天熱時(shí)注意避暑，適當(dāng)控制體重等等。

心情護(hù)理

本身患高血壓的人就屬于易怒、情緒不穩(wěn)的體質(zhì)類型，而這些又恰恰是使血壓升高的原因之一。高血壓患者要注意調(diào)適心情，放寬心境，避免情緒激動(dòng)及過于焦慮，以免血壓受刺激升高。

適量運(yùn)動(dòng)

適量運(yùn)動(dòng)是對高血壓最好的護(hù)理方法之一。高血壓患者可根據(jù)自己的血壓情況選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)形式，如散步、太極等;長期堅(jiān)持可讓血壓漸漸平穩(wěn)甚至下降，有的人甚至不必再服降壓藥也能保持血壓平穩(wěn)而正常。請參考高血壓的運(yùn)動(dòng)療法。

高血壓患者要注意什么？高血壓患者盡量清淡，不能吃太咸的食物，否則會導(dǎo)致血壓升高，高血壓的患者應(yīng)該要適量的運(yùn)動(dòng)，增加身體的鍛煉，可以有效控制血壓，避免血壓升高，并且要做好先前的處理，緩解精神方面的壓力，避免情緒不穩(wěn)，高血壓的人群應(yīng)該要合理的服用藥物。