寒冷的季節(jié)，許多女士呈現(xiàn)冷澀干燥的皮膚，最明顯是皮膚干澀緊繃、色斑加重等，種種皮膚問(wèn)題接踵而至。

　　姣好的容貌、健美的身體，是女性的共同渴求。很對(duì)女性都通過(guò)節(jié)食，來(lái)達(dá)到減肥及保持身材的目的，這極易引起營(yíng)養(yǎng)不良，如對(duì)肉食的控制導(dǎo)致對(duì)蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)攝入的減少等。而經(jīng)常在外照射太陽(yáng)紫外光和接觸污染空氣，皮膚容易受到自由基的損害，引起皮膚干燥、起皺、失去彈性和光澤。

　　其實(shí)從中醫(yī)角度來(lái)看，只要明白皮膚問(wèn)題形成的真正原因，就可以通過(guò)給自己的皮膚搭配合理的“美容餐”來(lái)加以調(diào)理。

　　女性皮膚粗糙無(wú)光澤或是卵巢功能減退征兆

　　愛(ài)美是女性的天性，尤其是寒冷的日子里，女士常常抱怨，冷澀干燥是皮膚“最難過(guò)”的季節(jié)，干澀緊繃、色斑加重……各種各樣的皮膚問(wèn)題接踵而至。其實(shí)，只要認(rèn)清這些皮膚問(wèn)題形成的真正原因，都可以通過(guò)給自己的皮膚搭配合理的“美容餐”來(lái)調(diào)理。

　　干澀多皺：

　　多是由于脾胃兩虛、飲酒、抽煙、內(nèi)分泌失調(diào)等引起。飲食上多吃富含維生素C和維生素B類(lèi)的食品，如薺菜、莧菜、胡蘿卜、西紅柿、紅薯、金針菜等新鮮蔬菜以及豌豆、木耳、牛奶等;多吃魚(yú)及瘦肉等動(dòng)物蛋白質(zhì)，保證氨基酸的供給，以補(bǔ)充皮脂腺的分泌;補(bǔ)脾益腎、補(bǔ)肺益腎、潤(rùn)燥健腦、補(bǔ)氣養(yǎng)血的食物，如干果、馬鈴薯、桃仁、紅棗、山楂、蜂蜜等也是不錯(cuò)的選擇。另外，不要吃易于消耗體內(nèi)水分的煎炸食物。

　　皮膚色斑：

　　多是由于食鹽過(guò)多、動(dòng)物性脂肪攝入過(guò)多等因素造成。飲食上可以多吃富含維生素的食物，如白菜、韭菜、豆芽菜、瘦肉等，尤其是豆類(lèi)食物;適當(dāng)多喝清水或綠茶，有助于脂質(zhì)代謝而減少油脂，但要控制果汁及可樂(lè)的攝取量;減少食鹽攝入量。多吃水果，但注意盡量不要吃香蕉，因其含糖分太高，反而有害;多食用海帶等海藻類(lèi)及菌類(lèi)食物;另外，不要亂用安眠藥等藥物，因?yàn)樗幬飼?huì)導(dǎo)致體內(nèi)激素失衡，臉生雀斑。