頸椎病康復(fù)，教你幾招
1、功能鍛煉：雙手握力練習(xí)和手指屈伸練習(xí)。雙手握各種形狀物體，如小皮球、木棒、握力計(jì)等;揉轉(zhuǎn)健身球或核桃等練習(xí)手指的屈伸、內(nèi)收及協(xié)調(diào)動(dòng)作，每次15—30分鐘，每日2次。
2、術(shù)后繼續(xù)佩帶圍領(lǐng)3—4個(gè)月，以保持頸椎的穩(wěn)定性。
3、術(shù)后3個(gè)月內(nèi)頭頸部禁止負(fù)重、抬重物。
4、避免頸部活動(dòng)：禁止做低頭、仰頭、旋轉(zhuǎn)等動(dòng)作;避免長(zhǎng)時(shí)間看書(shū)、看電視、電腦等。
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