俗話說，十人九痔，可見痔瘡的發(fā)病率之高，患過痔瘡的人都知道病痛之苦，痔瘡科分為內(nèi)痔、外痔、混合痔，痔瘡的一個特點就是反復(fù)發(fā)作，給患者的健康帶來了極大的困擾，中醫(yī)介紹，想要擺脫痔瘡之苦，最關(guān)鍵的就是做好預(yù)防。

預(yù)防痔瘡的關(guān)鍵是保持大便的通暢，平時避免辛辣刺激性的食物，禁煙酒，避免久坐等。對頑固性便秘應(yīng)盡早到醫(yī)院診治，治療原發(fā)病，切不可長期服用瀉藥或長期灌腸，以免直腸黏膜感覺遲鈍，排便反射減弱，加重便秘，反使痔瘡發(fā)生。

保證水分充足　

攝入充足的水分能達到軟化糞便的目的，有較好的預(yù)防便秘的效果。每天要保證1000毫升的飲水量。每天早晨飲用冷開水，能刺激胃-結(jié)腸反射而達到促進排便的目的。

多食新鮮蔬菜水果　

便秘是誘發(fā)痔瘡的原因之一，日常飲食中宜多食新鮮蔬菜、水果等富含纖維素和維生素的食物，少食辛辣刺激性食物。維持成人正常排便的食物纖維攝取量為每日20克。纖維素有親水性，能吸收水分，使食物殘渣膨脹易推進;殘渣能刺激腸蠕動，利于激發(fā)便意和排便反射。另外，攝入香蕉、食物纖維飲料、水果、蔬菜或筍類、麥片、麩皮等多纖維食物均有促進排便的作用。