白癜風(fēng)是常見的一種皮膚病，會反復(fù)的發(fā)作，治療起來也是比較的困難的，會影響到身體的健康，甚至一些患者也出現(xiàn)了自卑的心理，不愿與他人接觸。那么我們怎么有效的預(yù)防白癜風(fēng)呢?下面就為大家介紹預(yù)防白癜風(fēng)的七個措施!

白癜風(fēng)是一種比較容易擴(kuò)散的皮膚病，一旦擴(kuò)散開來，治療起來就有一定的難度。在平時可以通過有效途徑調(diào)整心態(tài)，積極進(jìn)行心理治療，舒緩心情，讓波動的情緒平靜下來，勇敢的面對白癜風(fēng)，積極配合醫(yī)生進(jìn)行治療，早日擺脫白癜風(fēng)。平時患者可以培養(yǎng)自己的興趣愛好，比如唱歌、畫畫、下棋、練書法等都可以陶冶情操，或是找一個安靜的地方坐下來看自己喜歡的書，提高自身修養(yǎng)，讓自己陶醉在美的事物中，心情也會慢慢平靜下來，這是其中之一。

1、避免接觸酚類化學(xué)物質(zhì)

預(yù)防白癜風(fēng)擴(kuò)散需注意盡量避免接觸酚類化學(xué)物質(zhì)，我們的皮膚長期接觸酚類有害化學(xué)物質(zhì)就容易誘發(fā)白癜風(fēng)，因此若是實(shí)在無法避免也一定要做好預(yù)防措施。特別是面部有白癜風(fēng)的患者，不能使用增白類化妝品。

2、避免陽光曝曬

你是不是有那樣的經(jīng)歷，在太陽曝曬之后自己的白斑好像就出現(xiàn)擴(kuò)散了?這是因為在強(qiáng)烈的陽光下暴曬，容易引起皮膚炎癥，導(dǎo)致黑色素受損，出現(xiàn)脫色斑。

3、避免皮膚外傷，以免引起同形反應(yīng)。

4、不可用刺激性強(qiáng)的化妝品和外用藥。這也是白癜風(fēng)的預(yù)防措施

5、加強(qiáng)自身休養(yǎng)，保持樂觀情緒。

人們在生活和工作中會經(jīng)常遇到一些坎坷和不愉快的事情，給心理和精神上造成壓力，如不及時進(jìn)行化解，即會造成機(jī)體生理功能紊亂而導(dǎo)致許多疾病的發(fā)生。

據(jù)科研機(jī)構(gòu)研究分析，人在生氣時也會分泌一些有害于身體的激素，會加大白癜風(fēng)的發(fā)病率。已經(jīng)有不少患者用事實(shí)證明堅持鍛煉身體，堅持運(yùn)動不僅能有效預(yù)防白癜風(fēng)擴(kuò)散，還能在一定程度上幫助白癜風(fēng)的治療與康復(fù)。運(yùn)動的方式患者可以自己選擇，例如跑步、做操，需注意要自己身體能夠承受。進(jìn)行適量的運(yùn)動，比如動作輕柔的慢跑、練瑜伽、打太極拳等有氧項目，不僅可以增強(qiáng)患者的體質(zhì)，提高抵抗力，運(yùn)動大汗淋漓后還能釋放壓力，心情自然就得到了放松。

6、避免環(huán)境及其他污染對人體造成的損害

這對白癜風(fēng)的預(yù)防有著很大的意義。人口的迅速增長與工業(yè)的快速發(fā)展，使我們的生態(tài)環(huán)境受到了很大程度的破壞，各種污染物給人類的健康造成了一定影響。但治理好環(huán)境需社會多方面的努力和配合，它是一項長期的工程。對于每個人，特別是白癜風(fēng)易感人群，則應(yīng)采取一些有效的自我防護(hù)措施，避免或減少有害物對機(jī)體的損傷。

7、糾正偏食，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。

做到合理膳食與營養(yǎng)平衡注重飲食營養(yǎng)，制定科學(xué)的膳食食譜和養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣對本病的預(yù)防和治療具有重要意義。葷素搭配適當(dāng)，多吃牛奶、蛋、肝、蔬菜、豆類，大蒜、過酸、過辣和羊肉、蝦、蟹等易發(fā)食品要盡量少吃，不吃或少吃富含維生素C的水果，如西紅柿、酸棗、獼猴桃、柿子等，還要忌飲各種酒類�；剂税遵帮L(fēng)之后一定要記住忌口，不能按照自己喜好海吃胡喝。

怎么預(yù)防白癜風(fēng)呢?白癜風(fēng)這種疾病不但難以治療，而且容易擴(kuò)散，如果不恩能夠很好的做好日常的預(yù)防，那么會給我們帶來更大的傷害，希望大家要做好日常的護(hù)理，避免病情的加重。