現(xiàn)在在我們的身邊有很多的人們并不知道經(jīng)常便秘的話，也能夠給我們的身體帶來非常大的安全隱患了，對于我們的老年人來說，便秘的危害也是比較大的，容易引起非常多的疾病的困擾，那么經(jīng)常吃六種食物能夠治療便秘的這種危害，到底是哪六種食物呢？

1、柚子

柚子是生活中常見的一種水果，具有潤腸通便的功效，熱量很低，吃了之后容易有飽腹感，利于減肥。另外柚子里面也含有一種特殊物質(zhì)，能夠降低血液中的粘稠度，防止了血栓形成。

2、南瓜

南瓜中含有豐富的果膠，可以防止身體對脂質(zhì)和糖類的吸收，而且可以清除身體里面的部分殘留農(nóng)藥以及重金屬，具有防癌、抑制癌癥發(fā)生、排毒的功效。

3、洋蔥

適當?shù)某匝笫[可以促進胃腸的蠕動，從而加強了身體，對食物的消化能力，里面含有豐富的硫和蛋白質(zhì)，能夠保護肝臟，幫助肝臟的排毒。

4、地瓜

地瓜中含有的纖維質(zhì)地柔軟，而且容易消化，能夠有效的促進胃腸的蠕動，刺激糞便的排出，最好是烤著地瓜吃，連皮一起烤，味道是非常鮮美的。

5、綠豆

綠豆是夏季常見的一種清熱解毒的飲品，綠豆可以消暑、解渴利尿，多喝綠豆湯能夠消除身體的水腫，有利于排毒，但是煮的時間不能過長，不然會破壞其中的維生素和有機酸。

6、燕麥

燕麥屬于一種粗糧，具有潤腸通便的功效，能夠增加糞便的體積，增加其水分，里面含有的膳食纖維，促進了胃腸蠕動，從而促進排便。可以把燕麥放在豆?jié){機里打成汁，這樣對于潤腸通便效果更好。

對于便秘這種疾病的危害，想必大家已經(jīng)非常清楚和了解了，所以在平時的時候我們一定要按照正確的方式來治療才是最好的，按照上面所說的這六種食物能夠清晰的治療網(wǎng)名便秘的癥狀，給我們的身體帶來非常大的安全隱患，幫助我們的生活更加的健康和快樂。