健康的飲食不但會(huì)為身體提供營(yíng)養(yǎng)，還可以起到預(yù)防疾病的作用，現(xiàn)代社會(huì)，癌癥頻發(fā)，下面就為大家介紹預(yù)防癌癥的十大“ 超級(jí)食品 ”。

大蒜

大蒜已被證明是一種能幫助人體對(duì)抗細(xì)菌和病菌的自然抗生素劑。研究還發(fā)現(xiàn)，大蒜具有強(qiáng)大的抗氧化劑，可以對(duì)抗使人衰老的自由基。這兩種物質(zhì)的大蒜具有重大的健康效益。大蒜素是一種具有抗菌和抗真菌特性而烯丙基硫化物幫助血液循環(huán)，降低膽固醇和增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的物質(zhì)。

蘋(píng)果

蘋(píng)果含有豐富的纖維，維生素A和維生素C它們有助于降低膽固醇，提高人體的免疫系統(tǒng)，對(duì)抗感染。難怪古語(yǔ)說(shuō)“一日一蘋(píng)果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我” 。

柑桔

桔子是另一種含高維生素C ，有助于對(duì)抗感冒和其他病菌的水果。維生素C也被稱(chēng)為提高免疫系統(tǒng)，以使身體更有效地防治疾病的物質(zhì)。

檸檬

檸檬是一種特性與柑橘非常相似的柑橘類(lèi)水果。它們提供了大量的維生素C，加上由于維生素C是一種水溶性維生素，它不會(huì)儲(chǔ)存在體內(nèi)。所以為了保持健康水平的維生素C ，你必須每天吃的食物含有它。

西蘭花

青花菜是一種包含著一個(gè)巨大的營(yíng)養(yǎng)庫(kù)的深綠色蔬菜。它含有大量抗癌纖維與健康劑量的鐵，鈣和其他礦物質(zhì)。令人驚訝的是花椰菜它也含有非常高的維生素C ，這是大多數(shù)人不知道的。