說到癌癥，很多人都會感到異常的恐懼，癌癥的發(fā)病率越來越高，危害性也是非常大的，是導致人類死亡的一個重大疾病。當然癌癥也是可以預防的，那么我們該如何預防癌癥侵襲呢?下面我們就為大家介紹7個“防癌數字”，讓你遠離癌癥侵襲。

“30”分鐘有氧運動

生命在于運動，美國做出健康分析，發(fā)現參加運動的女性患卵巢癌、宮頸癌和陰道癌的可能性，比不參加運動的女性低60%;患乳腺癌的可能性，比不參加運動的女性50%。研究表明，每天30分鐘以上的有氧運動，有助于降低患癌的風險。

遠離“2”手煙

多項研究表明，二手煙中含有40多種與癌癥有關的有毒物質，且被動吸煙者比不吸煙者患癌危險要高7-11倍。

每天“1”斤果蔬

美國農業(yè)部、美國癌癥協(xié)會和美國國家癌癥研究院聯(lián)合建議：每天至少要吃400克至500克蔬菜或水果來預防癌癥。而按照中國居民膳食健康建議，每人每天最少攝入500克果蔬。

家裝“4”少要注意

在家庭裝修時，應少用人造板材。這是因為，人造板材中使用的黏合劑含有甲醛，是一種比較明確的致癌物。如果家中鋪裝了復合地板和其他人造地板，要盡量少選人造板材家具。另外，家裝中最好要少用大理石和花崗巖：花崗巖、大理石等產品中含有氡這種致癌物。

少用油性漆。油性漆通常以苯、甲醛、二甲苯、甲苯等有機溶液作為稀釋劑，對人體有害。而水性漆則環(huán)保綠色得多，可以多用;衛(wèi)生間少放消毒液。有些消毒液含二氯苯，會刺激呼吸道，誘發(fā)肺癌等。