過去，我長期患有便秘癥。一發(fā)生便秘的時(shí)候，我就會(huì)出現(xiàn)癤腫、牙齦痛、嗓子疼和感冒發(fā)燒等病癥。為解決便秘的問題，我經(jīng)常吃牛黃解毒丸、排毒養(yǎng)顏膠囊、蘆薈片等瀉藥。北京同仁堂生產(chǎn)的牛黃解毒丸比較好使，但藥價(jià)較貴，每盒１０丸８元錢，排毒養(yǎng)顏膠囊５０元錢一盒。我常常為這筆花銷而犯難。

　　后來，我就到藥店買了一公斤的決明子，又買了一公斤的冰糖。我按照貴刊上說的，把決明子用文火炒了，去除雜質(zhì)。然后我把決明子和冰糖放在一起，用開水沖著喝。我每次用３—４湯勺的決明子、２—３湯勺的冰糖，每天喝３—４杯的決明子水。我常常是在家里沖一杯決明子，在辦公室沖一杯決明子；晚上沖一杯，早晨喝。一劑決明子，沖４—５杯水，味淡時(shí)用湯勺攪一攪，攪過之后，還是淡就倒掉它。自從喝上決明子水，我的便秘就不再出現(xiàn)了�，F(xiàn)在我不僅沒有了過去經(jīng)常出現(xiàn)的上火的癥狀，而且就是全家人都感冒了，我也不患感冒。開始喝決明子水時(shí)，因?yàn)楹鹊眠^多過勤，出現(xiàn)了連續(xù)腹瀉的情況。后來我減少了喝決明子水的次數(shù)，過度腹瀉的癥狀就消失了。現(xiàn)在我每天都喝決明子水，不再吃牛黃解毒丸和排毒養(yǎng)顏膠囊了。這不僅為我省了錢，也使我感覺更舒服、身體更健康了。

　　我覺得喝決明子水的最大益處，是能使我的胃腸道經(jīng)常保持通暢。實(shí)踐證明，只有胃腸道保持通暢，身體其他各個(gè)器官的新陳代謝才會(huì)正常。這是人體健康的重要保證。宋美齡女士所以能夠長壽，與她堅(jiān)持每天晚上灌腸、經(jīng)常保持胃腸道的通暢有很大關(guān)系。