日常生活當中大家都很害怕自己會變得衰老，所以平時日常生活當中，我們需要注意一些抗衰老的藥物，中藥可以有效的抗疲勞抗衰老，讓自己變得更加年輕，并且在日常生活當中，需要注意身體調理，盤點適合長期服用的抗衰老中藥。

盤點適宜長期服用的抗衰中藥

1、何首烏

宋代《開寶本草》稱之“久服長筋骨，益精髓，延年不老”�，F代研究發(fā)現，何首烏能夠促進神經細胞的生長，對神經衰弱及其他神經系統疾病有輔助治療作用。并可調節(jié)血清膽固醇，降低血糖，提高肝細胞轉化和代謝膽固醇的能力。何首烏還具有良好的抗氧化作用。

速食法何首烏茶湯

黑芝麻、山藥、制何首烏同等比例研成細粉，裝瓶備用，每天取出25克，用沸水調勻，即可服用，有很好的健脾補腎、養(yǎng)血益精作用。

2、黃芪

中醫(yī)認為“脾為后天之本”。脾胃派代表人物李杲認為黃芪“益元氣而補三焦”，清代的黃宮繡稱黃芪為“補氣諸藥之最”�，F代研究發(fā)現，黃芪不僅能擴張冠狀動脈，改善心肌供血，提高免疫功能，而且能夠延緩細胞衰老的進程。加

速食法代茶飲

單取黃芪5~6片，用沸水沖泡飲用，可以緩解身體困倦、無力、氣短。

3、人參

《神農本草經》認為，人參能“補五臟，安精神，定魂魄，止驚悸，除邪氣，明目開心益智。久服輕身延年”�，F代研究發(fā)現，它還具有抗氧化、抗衰老、抗疲勞、保肝、調節(jié)心血管功能、興奮造血系統功能等作用。

速食法嚼服人參片

藥房有售炮制好的人參片，紅參或西洋參都可以，每天早晨含一兩片，最后嚼爛服下。

4、三七

清代名醫(yī)趙學敏在他所著的《本草綱目拾遺》中說：“人參補氣第一，三七補血第一，味同而功亦等”，稱三七為“中藥之最珍貴者”�，F代研究發(fā)現，三七的化學成分、藥理作用和臨床應用與人參有相似之處。其人參總皂甙含量超過人參。三七可擴張血管，降低血管阻力，增加心輸出量，減慢心率，降低心肌耗氧量和毛細血管的通透性，在心血管病防治方面比人參有明顯的優(yōu)勢。

速食法三七粉沖服

用三七粉0.5克、西洋參粉0.5克，每日沖水服用。

5、黃精

中醫(yī)將黃精視為氣陰雙補藥，有養(yǎng)陰潤肺、補脾益氣、補腎填精的功效�，F代藥理研究也發(fā)現，黃精有抗疲勞、延緩衰老的作用。

速食法黃精蓮子粥

黃精30克煮汁去渣，將黃精汁和蓮子、薏米、粳米一起煮成粥食用，對清心健腦、神疲氣短有很好的效果。

6、靈芝

《神農本草經》認為，靈芝能“補肝氣，安魂魄”，“久食，輕身不老，延年神仙”�，F代研究證實，靈芝對神經系統、呼吸系統、心血管系統功能都有調節(jié)作用，具有免疫調節(jié)、清除自由基、平衡代謝等功能，直接影響人體衰老進程。

速食法靈芝粥

將靈芝磨成粉，熬粥時待粥熟后調入靈芝粉5g，每天服用。靈芝味道稍苦，可以在粥中加入冰糖、蜂蜜調味，空腹服用靈芝較好，吸收得比較完全，也可以加以調和腸胃。

7、枸杞子

《神農本草經》稱枸杞子“久服堅筋骨，輕身不老，耐寒暑”�！侗静輩R言》贊之“使氣可充，血可補，陽可生，陰可長”。枸杞子有類似人參的“適應原樣”作用，且能抗動脈硬化、降低血糖、促進肝細胞新生等作用，服之有增強體質，延緩衰老之功效。

將枸杞、杏仁、核桃、松子混在一起作為零食，每天帶一個零食盒。這種食用方法雖然簡單，但比泡酒、燉湯的吸收效果更好。

大家在日常生活當中，需要注意這些中藥的調理方法，而且，也要注意身體的保健，并且在日常生活當中，要多吃一些人參，枸杞，合理的進行補充中藥，而且要注意靈芝，有助于調節(jié)呼吸系統，心血管疾病，同時在日常生活當中，也要注意保健。