正確喝水喝出健康  人體三分之二都是水分，人們每天都要喝水，每天不能缺少水分的滋潤，可是你知道不正確喝水會喝色斑、肥胖、哮喘，等等。小編今天來告訴你如何正確喝水喝出健康。

正確喝水喝出健康--清晨一杯涼白開>>對健康不利的七種飲食習(xí)慣

很多人都聽說過早晨喝一杯水對身體有好處，有人喝鹽水?有人喝蜂王漿?還有人為了美白喝檸檬水?到底喝什么水最好呢?人體經(jīng)過了一宿的代謝，體內(nèi)的垃圾需要一個強有力的外作用幫助排泄，沒有任何糖分和營養(yǎng)物質(zhì)的涼白開是最好的!如果是糖水或放入營養(yǎng)物質(zhì)的水，這就需要時間在體內(nèi)吸收代謝，不能起到迅速沖刷我們的機體的作用。所以，清晨一杯清澈的白水是排毒妙方。

正確喝水喝出健康--餐后半小時喝一些水

有些MM有著這樣的謬論，不喝水可以減肥!現(xiàn)在醫(yī)學(xué)專家可以明確地告訴你：這是一個錯誤的做法。如果想減輕體重，但又不喝足夠的水，這樣身體的脂肪不能進(jìn)行代謝，其結(jié)果是體重反而增加。體內(nèi)的很多化學(xué)反應(yīng)都是以水這個介質(zhì)進(jìn)行的。身體的消化功能、內(nèi)分泌功能都需要水，代謝產(chǎn)物中的毒性物質(zhì)要依靠水來消除，適當(dāng)?shù)娘嬎�可避免腸胃功能的紊亂。你可以在用餐半小時后，喝一些水，加強身體的消化功能，助你維持身材。