春天，除了預(yù)防甲肝之外，特別是對于以前就有肝病的人，春季護(hù)肝更為重要。這個時間段之所以是護(hù)肝的好時機(jī)，其實(shí)也是因?yàn)楣?jié)后，很多人飲食不規(guī)律，生物鐘出現(xiàn)問題，肝臟代謝負(fù)擔(dān)增加，中醫(yī)養(yǎng)生認(rèn)為，夜晚11時入睡，凌晨1時處于熟睡狀態(tài)最能幫助肝臟恢復(fù)元?dú)猓�也就是說，要護(hù)肝，一定要多喝水，不要熬夜，保證充足的睡眠。春季護(hù)肝應(yīng)該注意些什么呢？

1.保持良好的心態(tài)與情緒

情緒與肝，相互牽制，相互影響。大家在日常的生活中，保持樂觀開朗的心態(tài)很重要，有利肝氣順調(diào)，心情舒暢。如果情緒急躁，由于肝喜疏惡郁，很容易導(dǎo)致肝臟氣血淤滯不暢而成疾。

而有一些患者本身有肝病，如果長時間得不到很好的治療，那么也會影響到心情，經(jīng)常覺得不開心，心情抑郁，而心情的郁結(jié)又反過來加重肝病病癥。

所以，大家在日常的生活中要放寬心，保持平常心。即使偶爾生氣，也要盡量讓氣疏通，保持平和心態(tài)，這樣肝氣才會正常調(diào)理，否則得肝病的幾率會大大增加。

2.春季適量做些身體鍛煉

在春季開展適合時令的戶外活動，比如散步、踏青、打球、打太極拳等，或者是一些室內(nèi)的體育鍛煉，既能使人體氣血通暢，促進(jìn)吐故納新，而且還能強(qiáng)身健體，達(dá)到護(hù)肝保健目的。

3.穿衣要寬松

如果穿得太緊，容易使得胸悶，氣血淤積。春季服飾，大家應(yīng)該盡量穿得寬松些，寬松衣帶，披散頭發(fā)，形體得以舒展，氣血不致淤積。肝氣血順暢，身體必然強(qiáng)健。