中醫(yī)學(xué)認為，人的耳朵就像一個倒置的胎兒，“耳為宗脈所聚，人體十二經(jīng)脈交匯于耳”，人體的每一個器官和部位在耳朵上都有相應(yīng)的代表點——穴位。經(jīng)常按摩耳朵，可以起到疏通經(jīng)絡(luò)、運行氣血、調(diào)理臟腑功能的作用，對預(yù)防和緩解頭痛、神經(jīng)衰弱、高血壓以及耳聾等都有較好的效果。具體方法是：

　　按摩耳輪 雙手握空拳，用拇指和食指沿耳輪上下來回按摩，直至耳輪充血發(fā)熱。

　　下拉耳垂 用雙手拇指和食指捏住耳垂向下拉，手法由輕到重，每次15到20下。

　　推摩耳根 食指放在耳前，拇指放在耳后，沿耳根由下向上推摩，每次40至50下。推后感覺耳部發(fā)熱，面部、頭部也會有發(fā)熱的感覺。

　　上拉耳廓 用右手繞過頭部拉住左耳廓上沿向上拉20次，再用左手以同樣的方法拉右耳廓20次。

　　專家告訴大家，操作時動作要輕柔，以不感覺疼痛、耳廓發(fā)紅發(fā)熱為限，每次3～5分鐘，清晨起床和晚上睡前可各做一次，長期堅持，可見效果。如果耳部有慢性炎癥、皮膚病、凍瘡等，不要嘗試。