關節(jié)炎病人對天氣變化甚為敏感。近日氣候陰冷、潮濕，氣溫時高時低，時風時雨，很多病人在這個時候出現(xiàn)關節(jié)冷痛、怕風等癥狀。此時，關節(jié)需要格外呵護，及時治療對于關節(jié)疾病的病情穩(wěn)定有著重要的意義。

　　針對關節(jié)炎發(fā)病的病因，生活中應注意以下幾點：

　　防寒防潮。早春應注意保暖，盡量選擇向陽居室，保持室內清潔干燥，避免潮濕、陰暗的環(huán)境；常開窗通風，但避免直接吹風；平時洗手洗臉宜用溫水，晚間用熱水燙腳，以促進血液循環(huán)；關節(jié)處要注意保暖，局部可用護膝、護腕、長襪或手套等，鞋襪潮濕應及時更換；避免直接接觸冷藏品或冰柜。關節(jié)炎患者應密切關注天氣變化，尤其應注意關節(jié)保暖，避免以上關節(jié)炎的發(fā)病誘因，就可以減少發(fā)病的次數(shù)。

　　預防控制感染。有些類風濕性關節(jié)炎是在患了扁桃體炎、鼻竇炎、咽峽炎、齲齒等感染性疾病之后而發(fā)病的，目前認為這是人體對這些感染的病原體發(fā)生了免疫反應而引起本病。平時應加強體育鍛煉，增強體質，一旦出現(xiàn)感染，要積極治療。

　　適當運動。對于沒有關節(jié)病變的人來說，正確和適當?shù)倪\動就是保護關節(jié)，不要參加過度、過勞、劇烈的運動，同時做好對負重關節(jié)的保護措施。對于已經有關節(jié)疾病的人來說，要求做無負重運動。正確適當?shù)劐憻�，可以預防、延緩和減慢骨性關節(jié)炎的進程，而不當鍛煉可加重骨性關節(jié)炎。在發(fā)病時宜盡量休息，同時配合正確的臨床治療，逐步恢復正常的關節(jié)功能。

　　合理飲食。病人宜進食高鈣食品以確保骨質代謝的正常需要。老年人鈣的攝取量應較一般成年人增加50%左右，即每日成分鈣不少于1200毫克，可從牛奶、蛋類、豆制品、蔬菜和水果中補充，必要時可補充鈣劑。超體重者宜在控制飲食的同時注意調整飲食結構，減少熱量攝入，多食用維生素D含量高的食物，適量補充其他維生素和礦物質，盡量少吃高嘌呤食物，嚴格忌酒。高嘌呤食物包括動物內臟、海魚、蝦、蟹和肉類等。

　　適度減肥。體重的增加為關節(jié)增添了額外的負荷，并且由于姿勢、步態(tài)等的改變，導致關節(jié)的生物力學有所改變。大多數(shù)肥胖者均伴有膝骨關節(jié)病變，常見部位集中于關節(jié)內側軟骨，尤其缺少運動的肥胖者更易患此病。故應在控制飲食的同時增加活動，減輕體重，這有利于減輕關節(jié)負重，減輕關節(jié)上的壓力和磨損程度。

　　及時調整心態(tài)。研究表明，心理應激和精神創(chuàng)傷與類風濕性關節(jié)炎的起病有關，精神受刺激、心情壓抑、過度悲傷等心理異常會誘發(fā)類風濕性關節(jié)炎。保持心情舒暢對預防該病有重要意義，要以良好的心態(tài)面對現(xiàn)實，要學會緩解自己抑郁、焦慮的心情，樹立戰(zhàn)勝疾病的信心和勇氣，積極配合治療和護理，保證充足的睡眠。

　　注意保護關節(jié)。要避免因事故或過度使用引起的關節(jié)損傷，盡量不穿高跟鞋，避免關節(jié)受到反復的沖擊力或扭力。如果有半月板損傷，應及時通過關節(jié)鏡進行修補或縫合；有關節(jié)韌帶損傷要及時治療；關節(jié)內骨折要手術解剖復位；如果關節(jié)周圍有畸形，要及時手術矯形。這些都對骨關節(jié)炎有一定的預防作用。

　　規(guī)范用藥。對已確診為關節(jié)炎的患者，一定要嚴格按醫(yī)囑用藥。