近日，澳大利亞的研究人員發(fā)現(xiàn)，老人長期便秘是導致智力下降的罪魁禍首，且有80％左右的老年便秘者患上老年癡呆癥。研究人員說，人體腸道內(nèi)的細菌能將沒有被消化的蛋白質(zhì)分解成有毒物質(zhì)，如果老人便秘，當有毒物質(zhì)積累超過肝臟解毒能力時，它就會隨著血液循環(huán)進入大腦，損害中樞神經(jīng)系統(tǒng)，催化老人發(fā)生老年癡呆。

　　那么，老人該如何擺脫便秘帶來的危害呢？專家介紹：養(yǎng)成每日定時大便的習慣；多吃粗纖維食物。如蔬菜、水果、粗糧；每天需飲水2000-5000毫升，清晨空腹先飲一大杯水后再活動；加強腹部鍛煉。日本名古屋大學的專家也建議，洗澡時用手掌在腹部按順時針方向按摩，同時腹部一鼓一收地大口呼吸，并淋浴腹部，可治療慢性便秘。