每天醒來(lái)第一件事就是拉筋

　　聚光燈下，楊紫瓊走上臺(tái)。把一只手放在了心臟的位置，然后打開(kāi)，對(duì)著臺(tái)下其他獲獎(jiǎng)嘉賓劃了一個(gè)弧線，雙眼充滿誠(chéng)意。

　　俠氣和柔美，在她身上怎么能這樣完美地結(jié)合？楊紫瓊曾經(jīng)透露她的保養(yǎng)秘訣：“每天早晨醒來(lái)，我的第一件事情就是拉筋，既練柔韌度，又長(zhǎng)力度。”

　　■專家點(diǎn)評(píng)：

　　有句老話叫“老筋太短壽命難長(zhǎng)”，一語(yǔ)概括了筋對(duì)人體健康的重要性。筋其實(shí)就是指人體的柔韌性，如果人體的柔韌性很差，那么與之相對(duì)應(yīng)的，人的關(guān)節(jié)、血管、肌肉、韌帶、骨骼等狀況也不好，人又怎么能健康呢？

　　楊紫瓊每天醒來(lái)第一件事就是拉筋，這是一種非常好的健身習(xí)慣，可以增強(qiáng)人體柔韌性，進(jìn)而調(diào)節(jié)整個(gè)身體機(jī)能。建議大家平時(shí)也不妨做做簡(jiǎn)單的拉筋動(dòng)作，比如把腿翹到高處，抻抻腿筋；在單杠或者家里的房梁上借助雙臂的力量懸吊一會(huì)兒等等都是很好的鍛煉方式，不過(guò)要注意循序漸進(jìn)，切莫操之過(guò)急。