大便干結難排出，是老年人的普遍現(xiàn)象，早年我也受此癥困擾，后來得一方并照用，兩年來，這個困擾多年的毛病終于解除。方法很簡單：每天早晨空腹(即尚未吃東西前)飲一湯匙醋(最好是陳米醋)，然后緊跟著飲一杯溫開水。習慣之后，醋的量可以減少，但不能少于半匙。

　　解放軍306醫(yī)院曹東萍主任醫(yī)師：便秘用醋，確實是一種有效的食療方法，一般認為以陳醋為佳。現(xiàn)代醫(yī)學研究表明，陳醋含有多種氨基酸和多種對消化功能有幫助的酶類及不飽和脂肪酸，它能促進腸道蠕動、調節(jié)血脂、中和毒素，維持腸道內環(huán)境的菌群平衡，治療習慣性便秘，且沒有毒副作用。除了早晨空腹服醋以外，便秘者也可在每餐湯菜中放少許陳醋，不僅能使湯菜味道更鮮美，而且能治便秘。

黃芪建中湯

　　黃芪、女貞子各20克，桔梗9克，甘草、桂枝各6克，白芍、當歸各15克，大棗12枚，生姜3片。飴糖適量。每日一劑，水煎服，連服10天為一療程，一般服藥1～2療程。

　　功效：益氣溫陽，養(yǎng)血通便。

　　處方來源：《新中醫(yī)》1996年第2期。

　　通便四物湯

　　生白術40克、肉蓯蓉、生地黃各20克、炒枳殼10克。水煎取液，早晚分服，每日一劑。5劑為一療程，大便正常后再服1療程以鞏固療效。

　　功效?押滋陰潤燥，增液生津。

　　處方來源：《河北中醫(yī)》1994年第1期。

　　滋脾更衣湯

　　炙甘草、黃精各20克、淮小麥60克、白術30克、大棗15克。水煎服，每日早晚各服150毫升。服藥期間停用其他中西藥。1月為一療程。

　　功效：滋養(yǎng)脾陰，潤腸通便。

　　處方來源：《湖北中醫(yī)》1991年第3期。

　　枳實導滯丸

　　大黃、炒枳實、炒神曲各9克，茯苓、黃芩、黃連、白術、澤瀉各6克。上藥研為細末，湯浸蒸餅為丸，每日1～2次，每次3～6克。

　　功效：清熱祛濕，導滯通便。

　　處方來源：摘自《內外傷辨惑論》