事業(yè)進(jìn)入高峰，應(yīng)酬越來越多，缺乏休息，疏于鍛煉，過度緊張，體內(nèi)的脂肪迅速堆積，這是很多中年“胖哥”的寫照。這里介紹一種中藥茶，非常適合經(jīng)常大魚大肉的中年胖哥喝。

　　藥茶由四種常見的草藥組成，大家在超市都可以買到，分別是山楂5克，大麥、玫瑰花、綠萼梅各2克。山楂能消化油膩，大麥能健胃消脹，玫瑰花和綠萼梅有行氣解郁，和胃化痰之效。每日喝三服，隨泡隨飲，三泡即棄。


　　此外，建議中年胖哥們每天堅(jiān)持午睡30分鐘，最好不要趴著睡，每天要堅(jiān)持鍛煉15分鐘，能爬樓就不要坐電梯，而且最好是蛙跳上樓。也可以以每分鐘40~60次的頻率做下蹲，也能有效動(dòng)員脂肪消耗，減少脂肪。