很多女人中年以后熱衷于吃補品，特別是一些養(yǎng)顏的中成藥，仿佛吃了這些補藥，就可以安全度過更年期。其實，刻意地去吃補藥，反而會引起更年期的不適。


　　更年期的女人，如果沒有明顯的病癥，平時正常吃五谷雜糧就行，各種水果蔬菜都要廣泛的吃，均衡膳食才是最重要的。

　　中醫(yī)養(yǎng)生講究一個“和”字，陰陽調和才會健康。中藥補品畢竟也是藥，刻意去吃大量的補藥，會引起體內平衡的失調。

　　比如，更年期女性大量吃烏雞白鳳丸，反而會增加患子宮肌瘤的幾率。更年期是一個自然過程，女人都得經歷，不必給自己太多的心理負擔。除了飲食有節(jié)，起居規(guī)律外，陳主任強調更年期女性要多結交朋友，讓自己樂觀和開朗。

　　很多更年期女性朋友難以控制情緒，說話不留“口德”。可是在不留“口德”的時候，自己也非常生氣的，這種不良情緒會加劇體內失衡。所以，更年期的女性朋友，要從留“口德”開始。

　　和人打交道時，多說好話，多想別人的好處，久而久之，樂觀豁達的心境也就建立起來了。關于運動，陳主任很贊成更年期的女性多參加運動，但是要注意控制運動量。女性進入更年期后，養(yǎng)生的重點應該以“守”為主，即盡量保存體力，避免勞累。

　　尤其現在快到秋季，人體很容易出現“秋燥”的表現，比如口鼻干燥，嗓子疼，皮膚干等等。過于劇烈的運動會讓人大量出汗，造成體內津液的流失，從而進一步加重了秋燥的癥狀。另外，濃茶也不適合秋季飲用�！�