羊肉、雞肉、狗肉……每到秋季，人們便開(kāi)始大吃大喝起來(lái)，因?yàn)橐?ldquo;秋補(bǔ)”、“貼秋膘”。但是，今年不妨換個(gè)花樣，少吃點(diǎn)羊肉多吃點(diǎn)鴨。

　　專家告訴記者，秋燥耗陰傷精，再加上羊肉、狗肉屬于溫燥食物，很容易導(dǎo)致上火、口腔潰瘍、失眠、便秘等癥狀的發(fā)生。因此，秋補(bǔ)不妨多吃些涼性食物。

　　中醫(yī)學(xué)認(rèn)為鴨肉性寒，除可大補(bǔ)虛勞、滋陰養(yǎng)胃外，還可消毒熱、利小便、退瘡癤，這是多數(shù)溫?zé)嵝匀馇蓊愃�少�?jiàn)的。因此，秋初吃老鴨最有滋陰清熱、利水消腫的作用。但羅博士提醒說(shuō)，鴨肉性寒，故脾胃虛寒、腹部冷痛、大便泄瀉、因寒痛經(jīng)者不宜多食。

　　此外，偏涼的肉類還有甲魚(yú)、黑魚(yú)、蛙肉、螃蟹等，偏涼的蔬菜水果則包括茄子、白蘿卜、冬瓜子、冬瓜皮、絲瓜、油菜、菠菜、莧菜、柑、蘋(píng)果、梨、枇杷、橙子、菱角、蘑菇等。