很多女士為了保持身體的曲線，可謂煞費(fèi)腦筋。其實(shí)，要想避免發(fā)胖，不僅在于吃什么，吃飯的心理和情緒也很重要，因?yàn)椴涣嫉男睦硪蛩兀�更易�?dǎo)致吃進(jìn)去的食物進(jìn)入體內(nèi)后堆積而形成脂肪，而且會(huì)加重胃腸的負(fù)擔(dān)，埋下胃腸道疾病的隱患。


　　憂思的情緒狀態(tài)會(huì)損傷脾胃運(yùn)化水谷的功能，思慮使氣“結(jié)”而不行，從而妨礙脾升清降濁的轉(zhuǎn)運(yùn)能力。一方面身體無(wú)法吸收到充足的營(yíng)養(yǎng)，另一方面，食物轉(zhuǎn)化的糟粕不能及時(shí)順降，排出體外，便會(huì)和腑氣夾雜在一起，存留于腸道，日久便容易形成脂肪堆積在腰腹，使腹部膨隆突出，同時(shí)容易產(chǎn)生胃脘部痞悶脹滿、胃痛、便秘、噯氣等消化道的癥狀。

　　上班族工作壓力比較大，思慮不斷，往往一日三餐的時(shí)候也時(shí)常處于緊張的思考狀態(tài)之中，或者是帶著沮喪、憤怒等不良的情緒進(jìn)餐。這樣就會(huì)影響脾胃的功能，使食物更多地變?yōu)樵闫少A存在體內(nèi)，成為發(fā)胖的基礎(chǔ)。

　　因此，進(jìn)餐前主動(dòng)調(diào)整好心理狀態(tài)，給脾胃創(chuàng)造出一個(gè)良好的心理環(huán)境，帶著輕松愉快的心情進(jìn)食，會(huì)幫助脾胃更好地吸收食物精華，使腸道里的糟粕隨著腑氣更好地降下去，不致存留下來(lái)形成脂肪而致發(fā)胖，同時(shí)也不容易產(chǎn)生胃腸道的不適感�！�

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　　按摩穴位舒緩情緒

　　如果連續(xù)處于思慮之中，大腦比較疲憊，可以按壓勞宮穴（在手心正中），內(nèi)關(guān)穴（在手腕內(nèi)面腕橫紋上方2寸處，即約3橫指的距離）和三陰交穴（在內(nèi)踝上方3寸處，即約4橫指的距離）。

　　如果處于憤怒、急躁或焦慮的情緒之中，可以按壓勞宮穴、中沖穴（在中指的指尖）和太沖穴（在腳背上方，足部大腳趾和第二腳趾趾縫之間）。

　　用大拇指指尖按住穴位，施加一定的力量，時(shí)間約半分鐘到一分鐘，使穴位處感覺(jué)酸脹為佳。

　　還可以用拳頭敲打足三里穴（在膝關(guān)節(jié)下方約3寸，即約4橫指的距離），穴位局部會(huì)感覺(jué)酸痛但舒服。