常曬太陽可壯陽氣

　　“日清風定，就南窗下，背日光而坐，列子所謂‘負日之暄’也。脊梁得有微暖，能使遍體和暢。日為太陽之精，其光壯人陽氣，極為補益。”周教授指出，清代醫(yī)家曹庭棟在老年養(yǎng)生專著《老老恒言》就有以陽光補陽氣的建議。曹庭棟也是總結古人的經(jīng)驗而建言，他特別提到的“負日之暄”，其實出自舊戰(zhàn)國時期的《列子·楊朱》“負暄獻曝”的典故。故事講的是當時宋國的一名貧寒的鄉(xiāng)野田夫，雖冬無暖裘，住的也是破舊的寒屋，但經(jīng)常“自曝于日”，十分善于通過曬太陽取暖，甚至曬出“靈感”，自認為“負日之暄，人莫知者，以獻吾君，將有重賞。”想將自己曬太陽的心得作為妙法獻給君王。

　　古人曬太陽，為何喜“負暄”呢?周教授指出，從中醫(yī)的角度來看“背為陽，心肺主之”。背部有很多重要的穴位，是人體健康的重要屏障，易因受寒而影響到心肺的健康，特別對于有肺炎、老慢支、哮喘、氣管炎以及有高血壓和心腦血管等各種慢性病的中老年人來說，一到冷天，背著陽光而坐，讓陽氣經(jīng)由肩背的相關穴位輸送到全身其他地方，易逼出體內(nèi)寒氣，的確很有補益。

　　日月之華可救老殘

　　民諺有“冬日曬太陽，勝似喝參湯”之說，周教授稱，這種補益其實不光是“壯陽氣、溫經(jīng)脈”那么簡單，從現(xiàn)在醫(yī)學的角度來看，陽光具有消毒的作用。

　　有專家曾就日光對各種病菌的“殺傷力”做過研究發(fā)現(xiàn)：在日光下，傷寒桿菌、結核桿菌數(shù)小時后就會被曬死，百日咳嗜血桿菌1小時也可被曬死，痢疾桿菌在日光下“壽命”更短，30分鐘左右就能被消滅。此外，陽光還能使皮膚內(nèi)的固醇類物質(zhì)變成維生素D，促進人體對食物中鈣和磷的吸收，防治小兒軟骨病和佝僂病等，并促進新陳代謝，調(diào)節(jié)和提高免疫功能。

　　“如果你心情郁悶，出門曬曬太陽沒準也可讓情緒好起來。”周教授稱，在一定程度上，陽光還能對人的情緒產(chǎn)生積極的影響，現(xiàn)代人養(yǎng)生更應該“無厭于日”。自古有“日月之華救老殘”之說，因此他特別提醒，陽虛體弱、稟賦不足、寒濕等引起的病癥，如體質(zhì)虛弱、營養(yǎng)不良、老年陽虛怕冷、健忘失眠以及疾病恢復期的人群，冬天更應多曬曬太陽。當然，提倡冬日曬太陽亦應適度，注意物極必反，避免烈日下持續(xù)曝曬，烈日下曝曬過強的紫外線照射有可能誘發(fā)皮膚癌，對于白種人尤其是如此。

　　最近廣州早晚天氣雖冷，但白天陽光充足，廣州中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院周岱翰教授建議人們適當曬曬太陽。他指出， 古人認為日光是天地間最精華的陽氣，是最天然的“補藥”。特別是進入冬天，大自然陰盛陽衰，人體的陰陽也與自然相若，這時多曬曬太陽，能起到“以天地之陽氣補人體之陽氣”的作用。