導語：現(xiàn)在工作的人腦力勞動遠遠超過了體力勞動，再加之缺乏有效的體育鍛煉，導致各種疾病悄悄得惹上了年輕的上班一族。所以久坐辦公室的年輕人應該學會瞬間強腎法。

一、瞬間強腎法動作要領(lǐng)

雙手握拳，貼在身后，隨著身體的上下輕微抖動。

二、瞬間強腎法的好處

古醫(yī)書里面講：“流水不腐，戶樞不蠢”，要活就要動啊，關(guān)鍵是如何去動。瞬間強腎法的最大功效是就是鼓動腎氣，短時間內(nèi)使人體陽氣升發(fā)起來。

腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足，會產(chǎn)生乏力、疲勞、健忘等癥狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續(xù)勞動的疲勞，很適合現(xiàn)在從事腦力勞動的人。

同時瞬間強腎法還適合中老年人。人老腿先衰，腰腿痛相連，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。