中醫(yī)課堂：夏天如何保護消化道 還有幾天就立夏了，夏天天氣炎熱，是消化道最容易生病的季節(jié)，該任何保護好你的消化道呢？今天小編推薦中醫(yī)課堂：夏天如何保護消化道�！贰�如何消化道加點“潤滑劑”

中醫(yī)課堂：夏天如何保護消化道：多吃新鮮蔬果

攝入新鮮蔬菜和水果，不僅使胃腸道多攝入了水分和維生素C等營養(yǎng)素，而且，由于蔬菜和水果中含維生素豐富，可增強胃腸道功能，能防治由于消化液分泌減少引起的便秘。油膩大的食物（特別是各種油榨食品）不宜消化，在夏天以少吃為宜。

中醫(yī)課堂：夏天如何保護消化道：適當多飲水

夏天氣候炎熱、出汗多，人體內各種消化液分泌相對減少，胃腸消化功能因之也相對減弱，不少人會有食欲不振等表現。為增加消化液的分泌，應適當的多喝些水或其它飲料。每天清晨、早午飯或午晚飯之間，以及晚飯后2個小時左右，至少各飲一次水，從事高溫作業(yè)、參加體育活動、重體力勞動者以及少年兒童，更應注意補充水分，這是保護消化道的一項重要措施。適當多飲水，但不能暴飲。有的人為了消暑和解渴，只圖一時痛快，常�？焖亠嬘么罅坷滹�，或大量吃瓜果，或狼吞呼咽的吃冷食及其他食物。這種做法，對胃腸道危害甚大。

中醫(yī)課堂：夏天如何保護消化道：講究飲食衛(wèi)生

夏天必須把好病從口入關，不干凈或來歷不明的食品不可隨便入口，生吃蔬菜和瓜果一定要用水沖洗干凈。另外，每餐飯都要吃些食用醋和大蒜，即能增加胃腸道酸度有助消化，又能增強胃腸道的防御能力。

夏天來臨了，要注意以上小編說的哦。保持一個干凈健康的飲食習慣。